Kako, da obdržite krvni sladkor raven v obdobju,

lahko ženska je menstrualni ciklus ( in spremljajoči hormonske spremembe ) povzročijo spremembe v koncentraciji glukoze v krvi . Mnoge ženske lahko opazimo povečanje njihove glukoze v krvi po ovulaciji , ki se nato zmanjšuje , ko se začne menstruacija . Te spremembe so posledica hormonov estrogena in progesterona , ki se pojavijo na višjih ravneh pred menstruacijo . Vplivajo na inzulin zaradi česar vaš glukoze v krvi naraščati . Pomembno je, da preizkusite svoje ravni glukoze v krvi v tem ciklu biti prepričani, da so vaše nihanja krvnega sladkorja pripisati menstruacijo, ne pa nekaj drugega. Tisto, kar potrebujete
glukoze v krvi testiranja opreme
Dostop do uveljavljanja Equipment Exercise oblačila
Zdravila za sladkorno bolezen in druge pogoje
zdrava, nizkokalorična ogljikovih hidratov prigrizki
Prikaži več Navodila

1

strategije za tip 1 sladkorne bolnike Neomejeno

za mnoge Type 1 diabetikih , ali insulina odvisna diabetikih , njihova običajna doza inzulina ne zadošča za upravljanje svojih ravni glukoze v krvi med predmenstrualni cikel , saj so hormonske spremembe povečujejo odpornost na inzulin . Bolj značilno za tip 1 diabetikih je težava kontrolo sladkorja na tešče v krvi pred zajtrkom pred začetkom menstruacije . Moral bi se posvetujte s svojim zdravnikom , da spreminja običajni odmerek na bolje urediti vaše ravni glukoze v krvi . Ko je vaš obdobje se je začelo , potem lahko nadaljujete svoj ​​običajni odmerek. Bodite prepričani, da imajo evidenco o vaših vrednostmi glukoze v krvi , ki kažejo primerjave med menstrualnega in ne- menstrualnih ciklov . Prav tako se prepričajte, da bodite pozorni na simptome , ki jih imajo .
2

strategije za diabetikih tipa 2. Neomejeno

diabetikih tipa 2. ki ne jemljejo insulin , vadba je še posebej pomembno v času vašega predmenstrualnega cikel . To bo znižuje raven sladkorja v krvi , hkrati pa povečati svojo raven energije in dvignili muhavost skupna mnogim ženskam v času predmenstrualnega sindroma ( PMS ) .
3

upravljanje teh ogljikohidratnih Cravings

med predmenstrualnega cikla , kot del simptomov PMS , veliko žensk odkrili , da imajo povečano željo po ogljikovih hidratov in maščob . To lahko bistveno vplivajo na raven sladkorja v krvi , še posebej v kombinaciji z nedejavnostjo . Jedo low-carbohydrate/low-fat alternative , kot je surovo zelenjavo ali kokice , lahko pomaga omiliti vaš apetit in spremno dvig krvnega sladkorja , ki se pojavlja pri binging na unhealthful ogljikovih hidratov. Poskusi, da bo ohranila reden urnik obrokov naj bi bila dosežena v teh nezdravih ogljikovih hidratov v trenutkih lakote; jesti več manjših obrokov v rednih intervalih skozi cel dan , je pogosto koristno.
4

Izboljšajte svoje razpoloženje

Nihanje razpoloženja so še en simptom mnoge ženske izkušnje v času predmenstrualnega cikla , kar lahko vodi do prenajedanje high-carbohydrate/high-sugar hrane. Pogosto je koristno, jeodprava čokolada , kofein in alkohol iz prehrane v tem času . Ohranila reden program vadbe , ki ne bo le izboljšala toleranco za glukozo v krvi , vendar pa krepitev posameznikovega občutka blagostanja.
5

Preverite sami

Pomembno je, da se posvetujte z zdravnikom ali diabetes specialist , če imate težave z vzdrževanjem krvni sladkor. Prinesite dokumentirane odčitke neprekinjenih ravni glukoze v krvi in svoje različne simptome. Na ta način lahkozdravnik natančno oceno vašega stanja in predpisati najboljše možno zdravljenje .