Kako izračunati Carbs za diabetike

Ogljikovi hidrati soglavna skrb za ljudi s sladkorno boleznijo . Ogljikovi hidrati razgradijo v sladkor , ki poveča vašo raven glukoze v krvi . Za vsakogar, ki ima sladkorno bolezen , to pomeni, da je vedno vedela, koliko ogljikovih hidratov , ki jo porabijo , in če ste na inzulin, doziranje , da se ujema tiste ogljikove hidrate . Edini način , da se nekatere od vaših vnos ogljikovih hidratov je razumeti prehranske oznake in kako jih brati. Po nekaj preprostih korakov , ko se bo za pripravo hrane , ki vam pomaga ohraniti boljši nadzor nad vašimi glukoze v krvi branja . Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Prehrana nalepke
Proste Prikaži več navodil
1

Ugotovite, koliko gramov ogljikovih hidratov boste jedli za ta obrok , ki temeljijo na vašem na obrok ali dnevnih priporočil. Vaš diabetično prehrano vam lahko priskrbi posebno priporočilo za vaš načrt prehrane .
2

Ugotovite insulina zahtevo za gramov ogljikovih hidratov, ki vam bodo prehranjevanja , ki temelji na vaši insulina na razmerje ogljikovih hidratov . Če niste prepričani o vašem razmerju , se posvetujte s svojim zdravnikom . Za diabetike , ki niso predpisane insulina , lahko preskočite ta korak .
3

Izberite hrano , si želijo , da bi jedli , in imajo oznake prehranske za vsak pripravljen . Informacijeo hranilni vrednosti , boste lažje ugotovili veliko stvari , vključno s priporočeno velikost kot tudi maščob , kalorij in vsebnosti ogljikovih hidratov na obrok .
4

Poiščite informacije o velikosti, ki služijo na oznaki hranilne vrednosti. To vam bo povedal, koliko hrane lahko jeste za vrednosti , določenih v podatke o hranilni vrednosti .
5

Poglej celotnega števila ogljikovih hidratov na porcijo , skupaj s količino prehranskih vlaknin . Če je več kot 5 gramov vlaknin na porcijo , zmanjša skupno število ogljikovih hidratov , ki so jih skupaj gramov vlaknin . Rezultat tega vam ponuja s svojimi čistih ogljikovih hidratov na obrok .
6

Pomnožite neto ogljikovih hidratov s številom obrokov , ki jih nameravate imeti . To je enako skupno število gramov ogljikovih hidratov vam bo porabijo .