Kako za obvladovanje diabetesa tipa II z dieto

Po informacijah iz klinike Mayo , sladkorna bolezen jestanje, značilno nezmožnosti telesa, da pravilno shranjevanje in urejanje krvnega sladkorja . Kotelo ne more več opravljati te naloge , je prepuščeno posamezniku za upravljanje sladkorja v krvi s pomočjo prehranskih manipulacij . Ker so ogljikovi hidratimakrohranil , ki so odgovorni za največje nihanje krvnega sladkorja , nadzor sladkorne bolezni tipa 2 z dieto začne in konča z dvema besedama : kontrola ogljikovih hidratov . Tisto, kar potrebujete spremlja
glukoze v krvi
Proste Prikaži več navodil
diabetesa tipa 2 Diet
1

celoti odpravila svojo porabo " junk ", ogljikovih hidratov , da se prepreči vozlanje vaš krvni sladkor nehote . To pomeni izogibanje naslednje vrste hrane: . Predelanih in vnaprej pakiranih živil , predmetov , ki vsebujejo rafiniran (bela) moke , alkohola , in predmeti , ki vsebujejo dodan sladkor (kot so keksi , bonboni , pecivo , sladice, itd )

2

Zaužijte nima več kot 20 do 30 gramov ogljikovih hidratov v vsakem obroku . V skladu z informacijami iz Mayo Clinic in Medline Plus , ohraniti nizke in urejena porabo ogljikovih hidratov bo še naprej stabilizirati raven sladkorja v krvi , ki deluje na nadzoru sladkorne bolezni tipa 2 .
3

Zaužijte ogljikovih hidratov samo iz sadja , zelenjava in žitarice . To so vsi počasi prebavljajo ogljikovih hidratov , da bo javnost enakomeren curek krvnega sladkorja v telesu , je bil v nasprotju s hitro prebavljivimi ogljikovimi hidrati , navedenih v prvem koraku , da se je treba izogibati zaradi svoje sposobnosti, da hitro preplavile telo s krvnim sladkorjem , zaostruje simptomi diabetesa .
4

Nikoli ne jej ogljikovih hidratov sam. Vedno združite ogljikovih hidratov, bodisi pusto beljakovin in zdravih nenasičenih maščob ( najbolje pa oboje) . Združuje svoje makrohranil bo dodatno upočasniti prebavo ogljikovih hidratov , vodenje krvni sladkor bolj skladno kot če ste le porablja ogljikove hidrate sami .