razliko od ogljikovih hidratov , beljakovin ne vpliva na krvni sladkor. Poleg tega je prehranaveliko beljakovin počutite polni dlje od prehrane visoko ogljikovimi hidrati in zato lahko olajša hujšanje.
Slabosti veliko beljakovin prehrane za diabetike
Diabetiki so bolj dovzetni za bolezni ledvic. Visoko beljakovinska živila težijo k ledvice težje delo , da bi se znebili dodatnih aminokislintelo ne more shraniti . Porabijo preveč beljakovin lahko bilo škodljivo za ledvice diabetike " .
Dobri viri beljakovin
Vedno kupite leanest meso, ki jih lahko najdete . Poskusite omejiti vnos rdečega mesa , in se odločijo za ribe, piščanca ali purana namesto tega. Nasičenih maščob v rdečem mesu povečuje odpornost na inzulin .
Zdravega viri beljakovin za diabetike vegetarijance
Diabetični vegetarijanci lahko dobijo beljakovin iz fižola in orehov . Na primer , fižol, soja in leča so bogata z beljakovinami . Visoko - beljakovinske orehi vsebujejo arašidi in mandlji .
Bad viri beljakovin
Izogibajte mastno meso in predelano meso. Vsebujejo nasičenih maščob in trans maščobe, ki lahko povzroči , da telo razvije več bolezni, povezanih s sladkorno boleznijo , kot so debelost in bolezni srca .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane