Alternative krvnega sladkorja

Imate težave z raven sladkorja v krvi povzroči hipoglikemijo --- nizke ravni krvnega sladkorja - ali hiperglikemije - visok krvni sladkor , znan tudi kot diabetes.Many ljudi, ki imajo visoke ali nizke težave krvnega sladkorja končala do jemlje zdravila, pomaga pri uravnavanju teh težav , zdaj pa je znano, da alternativno zdravljenje deluje zelo dobro too.There so tri ključne sestavine za kontrolo krvnega sladkorja seveda : hujšanje , dieto in telesno vadbo . Kot bi lahko pričakovali , da so vsi povezani . Hujšanje

Biti prekomerno težkih ali debelih , je eden od glavnih kazalcev razvoj sladkorne bolezni , tako hujšanju ali ohranjanjuzdrave telesne teže je lahkoprimarni način za pomoč pri nadzoru ravni sladkorja v krvi .

Če ste prekomerno telesno težo in imajo težave z vašim ravni glukoze v krvi , je pomembno , da bi začeli z obsežnim načrtom hujšanje takoj. V bistvuAmeriško diabetološko združenje navaja, da lahko izgubi dodatne teže bi vaš raven sladkorja v krvi navzdol v normalne meje .
Vaja

Vaja jeodličen način , da začnete izgublja presežek telesna teža intelesna dejavnost pomaga prisili vaše telo sprosti dodatno glukozo , ki jo je shranjeno . CNN zdravstveni strokovnjak dr Melina Jampolis pojasnjuje, da so številne študije pokazale, kako redna vadba pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi , in bolj intenzivna telesna aktivnost lahko pomaga delujenajbolje . Ona pravi, da bokombinacija telovadbe in izguba maščobe zagotavljajo največ koristi .
Diet

Mordanajlažji alternativna metoda za nadzor krvnega sladkorja je spremenite svojo prehrano . Spreminjanje vaše prehrane je narejeno iz dveh razlogov : . Če želite shujšati in zmanjšanje količine enostavnih sladkorjev

Ker je izguba telesne teže je eden od najboljših načinov za nadzor ravni sladkorja v krvi , mnogi zdravniki in strokovnjaki za prehrano v sodelovanju z vami razviti načrt prehranjevanja , ki vam bo pomagal dosegli te cilje , izguba teže . Za diabetike vendar pa je ključnega pomena tudi za nadzor nad količino enostavnih ogljikovih hidratov in sladkorjev poje vsak dan.

Nekatera živila zvišati raven sladkorja v krvi zelo počasi , drugi pa ga dvignite zelo hitro. Hrane z veliko vlakninami in bogata z beljakovinami zdravo ponavadi povzroči veliko bolj počasno in postopno rast , medtem ko so sladke hrane in enostavnih ogljikovih hidratov , kot so bel kruh in testenine hitro pretvori v sladkor v telesu , kar povzroča vaše ravni sladkorja v krvi hitro dvigne . Kompleksni ogljikovi hidrati , kot so tisti, ki so v celih zrn povzroči tudi vaše ravni glukoze v krvi naraste , vendar se to zgodi počasneje .

S spremembo vaše prehrane vključiti več kompleksnih ogljikovih hidratov , vlaknin in beljakovin zdravo , boste mogli urediti in nadzorovati raven krvnega sladkorja veliko bolj preprosto in naravno .