Prednosti Diet &Vaja za diabetes tipa II

je diabetes tipa II povzročajo debelost , nezdrava prehrana in fitnes navade ali družinsko zgodovino . Dnevna vadba in zdrava prehrana diabetiki koristi s spodbujanjem splošnega zdravja skozi kontrolo telesne teže , vzdrževanjem sladkorja, povečano naklado in nevrološko zdravje. Pomen

Vaja spodbuja rast mišic in zmanjšuje visoke ravni sladkorja s pretvorbo shranjene sladkorja v krvi v energijo , potrebno za aktivno mišic naporom , ki omogoča ravni ostati v mejah normale .

Funkcija

Aerobne vaje zahtevajo gibanje udov , kar poveča cirkulacijo krvi po telesu , tako da živčnih vlaken , krvnih žil in celice, ki prejemajo kisik , potreben za preprečevanje ali izboljšanje diabetičnih pogoji nevropatijo .

Prednosti

High- fiber prehrane, so v kalorij in nizko vsebnostjo maščob . Živila, kot so polnozrnate žitarice , koruza, fižol , zelenjavo in sadje zlahka skozi prebavni sistem in zmanjšati vnos kalorij . Fitnes dodatno zmanjšuje količino shranjenih kalorij v telo , spreminja maščobo v mišice , tako da se lahko hujšanje pride in normalna telesna masa se ​​lahko ohrani .
Učinki

štetje ogljikovih hidratov za zdravo vnosa pomaga Tip diabetiki II nadzorujete količino sladkorja , ki vstopi v krvni obtok z uživanjem hrane . Vaja dela spodbuditi občutljivost za inzulin , potrebne za razčlenitev teh sladkorjev , tako da visoka raven glukoze ne kopičijo , da povzročajo prosti radikali poškodbe celic in organov .

Premisleki

Fizična aktivnost sprošča kemične endorfinov , ki Prezasićen po sladkorju z ukinitvijo apetit in poveča občutke sreče , da je boj proti depresiji in tesnobi simptomi diabetesa tipa II . To zagotavlja diabetike z več nadzora nad svojo prehrano in vnos kalorij , tako da se lahko načrti za nizkokalorično , prehrana z malo maščob podpirati in spodbujati dnevno vadbo skozi hranil , vitaminov in mineralov , ki jih zdravi prehrani .