Hrana Meniji za diabetike

Ko vam je zdravnik dal dokončno diagnozo sladkorne bolezni in vaše dietetik vam je povedal, kaj lahko jeste , vaša naslednja naloga je, da si za obroke lahko kuhamo . Vaše izbire menijev mora biti hranljiva in izpolnjujejo prehranske standarde za diabetike izmenjav. Vendar pa vam ne bo treba žrtvovati okus ali vrsto in prehranjevanje morajo biti še naprejprijetna izkušnja . Zajtrk Meniji

Meniji za vsak obrok dneva, ko bi vam z izbiro hrane iz vsake skupine živil , tako da dobite vse hranilne snovi, ki jih potrebujete , držeč vaše glukoze v krvi stabilna. Za zajtrk si lahko privoščite Jajce na oko na polnozrnatega toasta ( beljakovin in zrn ) , jagode ( sadje in vlakna) inpijače, ki lahko vključujejo kava, čaj, voda, prehrana soda, brez sladkorja popije mešanico ali klubsko sodo . Prav tako lahko izpolnjuje vaše potrebe po celih zrn in vlakni, s celih zrn žita ( gotov ) , otrobi muffin , francoski toast, ovsena kaša , žit muffin je čežano , otrobi ali v baru pod zob . Lahko srečate tudi vaše potrebe sadje s čokolado , banane jogurt tresenja , borovnice , pomarančni sok , breskev smoothie ali banano . Vključujejo nizko maščobe ali mleko brez maščobe v vašo izbiro pijač . Boste lahko uživali v hrustljavo slanino z maščobo odteče ali z nizko vsebnostjo maščob sir mozzarella niz .
Kosila

Na kosilu , lahko pričakujemo, da se black- bean juha , ananas kruh ,paradižnik in kumare , solato inpijačo . Uživate lahko tudi veggie roll -up , jabolka in pijače ali tuna solata podmornica sendvič, oranžno , čips in pijačo . Druge možnosti vključujejo kosilo gob ječmena obara , surovo zelenjavo , je dinamičen dip , krekerji ali kolač in pijačo . Razmislite hamburger ( na polnozrnati kruhek ), z zeleno solato in paradižnikom in Munch spleta ali tunino solato na polnozrnatega toasta in hruške. Z vsakim obrokom , vključujejo mleko z nizko vsebnostjo maščob , klub soda , voda, prehrana soda, čaj ali kavo .
Večerja meniji

Vaše večerja meni možnosti vključujejo sladko in kislo piščanec z rižem , grah in korenje ter porcija kave, prosim snack torte ali polinezijski puranjih kabobs o pijani rezanci, paro brokoli in jagode Makedonije , ki jesadni kompot . Prav tako lahko veselijo , začimb podrgnil zrezek , peteršilj kuhan krompir, stročji fižol, jabolka , močno začinjeni mango in sadno presenečenje sladico ali porcija Cajun mešamo -Fry , riž in pivo Float torto. Pomislite, da bi malo piščanca v dišečimi začimbami , toplo krompirjevo solato , zeleno - bil - in - paradižnikovo solato in češnja čevljar ali pikantni česen kozice , leče solato , mešamo- ocvrt Raątika in dvojno čokoladne piškote. Morda bi si privoščite obrok na žaru svinjine nabodala z pijani rezanci, česen , dušeno špinačo in čebulo , in flambiranih banan z zamrznjenega jogurta .