Zdrava prehrana za Diabetiki

bolnikih s sladkorno boleznijo je treba skrbno nadzorovati raven sladkorja v krvi . Hormon inzulin prevoz sladkorja v krvi do celic v telesu , ki daje telesu energijo, potrebno za opravljanje vsakodnevnih opravil. Nekontrolirana sladkorna bolezen povzroča resne zdravstvene težave, kot so poškodbe ledvic , bolezni srca, kapi , težave z očmi in poškodbe živcev . Zdravniki predpišejo zdravila in priporoči spremembe življenjskega sloga za diabetike . Zdrava prehrana za bolnike s sladkorno boleznijo jim pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi , če je kombinirana z medicinske terapije in vadbe. Jejte 6 do 11 obrokov celih zrn in škrob

Zdrava prehrana za bolnike s sladkorno boleznijo vključuje jedo 6-11 obrokov polnovrednih živil zrn in škroba, živila , ki vsebujejo vlaknine in dobre ogljikove hidrate . Dobri cela zrna vsebujejo pšenica, rž, oves , rjavi riž in testenine pšenice . Priporočena ogljikovi hidrati vključuje zrnje , črne - Eyed Peas , Pinto fižol , leča , sladki krompir, koruza in grah .
Zaužijte 3 do 5 obrokov zelenjave

dolgotrajen 3 do 5 obrokov zelenjave , kot del sladkorno boleznijo bolnikovega zdrave prehrane , zagotavlja vitamine , minerale in vlaknine, ki dnevnih obrokov . Zelenjava malo kalorij , ki pomaga diabetiki , ki jih potrebuje , da izgubijo težo . Te zelenjava vključujejo špinačo , radič , blitva , brokoli , zelje, bok Choy , brstični ohrovt , cvetača, ohrovt , paradižnik, kumare , zelena solata in ohrovt .
Izberite 2-4 obrokov sadje

prehranska piramida za zdravo prehrano pri bolnikih s sladkorno boleznijo mora vključevati 2-4 obrokov sadja , ker vsebujejo vitamine , minerale , vlaknine in dobre ogljikove hidrate . Seznam sadja mora vsebovati robide, melone , jagode, pomaranče , jabolka, banane , breskve , grozdje, marelice in hruške . Diabetiki lahko piti nesladkane sadne sokove in sadje v pločevinkah v lastnih sokovih .
Piti ali jesti 2 ali 3 obrokov Low - Fat Dairy

nizko vsebnostjo maščob, mlečnih beljakovin potrebščine in kalcija pri bolnikih s sladkorno boleznijo usklajujejo k zdravi prehrani . Nemastni mlečni izdelki so manj nasičenih maščob kot njihovi polnomastni kolegi. Diabetiki lahko izbirate z nizko vsebnostjo maščob ali posnetega mleka; siri; navadne , nesladkane jogurti in z nizko vsebnostjo maščob , obogateno sojino mleko . Da bi navaden jogurt okus , dodamo sveže sadje ali celih žitnih zrn .
Jejte 2 ali 3 porcije mesa in mesnih Namestniki

zdrave prehrane za bolnike s sladkorno boleznijo je treba omejiti količino beljakovin , saj overworks ledvice . Izberite pusto meso , kot piščanca , rib in govedine. Diabetiki se morajo izogibati predelano meso, kot so klobase , hrenovke , prekajene in prekajeno meso in ocvrte mesa . Meso postrežejo z obrokom, mora bitijed , le o velikosti kart . Non- meso mesni nadomestki , kot so fižol , oreščki, semeni in skuto vsebujejo beljakovine , kot dobro.
Limit Maščobe , prigrizki in alkohol

bolnikih s sladkorno boleznijo je treba omejiti njihovo porabo junk hrane o zdravi prehrani . Diabetiki lahko jedo čips, sladkarije, piškoti , torte , sladoled in ocvrte hrane v omejenih zneskih , temveč bi morala pred in po zaužitju teh živil preverjajo njihovo raven sladkorja v krvi .