KakoOkolje Vpliva Diabetes

Obstaja več vrst sladkorne bolezni : tipa 1, 2 in gestacijski diabetes . Diabetes tipa 1 je odvisen od inzulina, in jeavtoimunska bolezen . Tip 1 je običajno diagnosticirana kot otrok ali mladih odraslih . Diabetesa tipa 2 , je odvisen od inzulina in se pojavi, kotelo postane odporna na insulin . Nosečnostno sladkorno boleznijo pojavi prvič med ženske med nosečnostjo . Okolje ima pomembno vlogo pri tem, kako lahko sladkorno bolezen vpliva na posameznika . Prehrana in Diabetes

Upravljanje teže in ohranjanje presežek funtov najmanj pomembna pri obvladovanju sladkorne bolezni in zapletov , kot so bolezni srca in ožilja in ledvičnih bolezni . Prehrana z veliko živalskih maščob , rafiniranih ogljikovih hidratov in natrija bo prispevala k simptomov , povezanih s sladkorno boleznijo in teže mase. Jedo hrano, bogato v kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin , kot so sadje, zelenjava in fižol , medtem ko omejevanje živalskih maščob , holesterola in natrija bo pomagalo pri zniževanju krvnega tlaka , zmanjša odpornost na inzulin in poškodbe celic in nadzor krvnega sladkorja in maščob .


telesno aktivnost in diabetes

Nedejavnost povečuje telesne teže , dejavnik tveganja za pojav diabetesa tipa 2 . Vpliva telesna simptomov diabetesa na več načinov . Telesna dejavnost pomaga zniževati raven sladkorja v krvi z uporabo odvečnega sladkorja iz ogljikovih hidratov v telesu . Prav tako pomaga, da se zmanjša odpornost na inzulin zmanjševanje potrebe po insulinu. Vaja pomaga spodbujati hujšanju , hkrati pa povečati stopnjo telesne kondicije in izboljšanje intoleranco za sladkor. S pravilno prehrano , lahko telesna dejavnost pomaga pri nadzorovanju sladkorne bolezni .
Kajenje in sladkorna bolezen

Smoking , tudi pasivnega kajenja vpliva negativno diabetike z ustvarjanjem dodatne odpornost na inzulin in vnetje celice, ki oblagajo arterije , ki prispevajo k poškodbe kardiovaskularnega sistema . Pomembno je, da prenehati s kajenjem , s ciljem obvladovanja odzivov sladkorja v krvi in obvladovanje zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo .
Onesnaževanja in diabetes

Več študij pa so že pokazali, da lahko onesnaževanje vplivajo na simptome sladkorne bolezni s povečanjem vnetje in prispevajo k povečanju telesne mase . Ljudje, ki živijo v mestih , so bolj verjetno, da dihajo onesnažen zrak , ki je verjel, da jedejavnik, odpornost na inzulin. Poleg tega diabetiki imajo težje čas nadzoruje pretok krvi v času , kjer je onesnaženje zraka povečalo kar vodi do okrepljene kardiovaskularnimi težavami .
Stres in Diabetes

Stres lahko jihje povzročil reakcijo na okolje . To lahko vpliva na ljudi s sladkorno boleznijo, na več načinov. Poleg povečane ravni kortizola , ki prispevajo k teže mase , lahkooseba, ki je poudaril, porabijo več alkohola ali pitanje živil za reševanje te težave. Duševne in telesne stres lahko poveča raven sladkorja v krvi povzroča slabo uredbo . Tudi, če je nekdo preveč pod stresom, lahko pozabite, da skrbijo sami zase vodi do slabe prehrane , telesna nedejavnost, neurejenega krvnega sladkorja , preskoči zdravil in depresije , vse dodatno zaostrujejo simptome sladkorne bolezni .

Nasveti

morda je težko nadzorovati , kje živite in kako ste reagirali na nekatere stresorjev , vendar lahko nadzorujete, kaj uživate , kako pogosto izpostavljenosti dimu , in zmanjšanje stresa vadite , tehnike . Jejte hrano, bogato v sadju in zelenjavi in seveda boste dobili več vlaknin in jesti manj maščob živalskega izvora . Hoditi vsaj 2,5 ure na teden in sodelujejo pri dejavnostih, ki pomagajo zmanjšati stres .