Kako hitro Spodnja glukoze v krvi

Visok krvni sladkor jeproblem za milijone ljudi s sladkorno boleznijo . Do leta 2009 , v skladu s Ameriškega združenja za diabetes , " 23600000 otroke in odrasle v Združenih državah Amerike - 7,8 % prebivalstva " - sladkorno bolezen " Vedno je najbolje , da porabijo pravilno prehrano diabetes , naredite rutinsko vajo in sprejeti . vse predpisane zdravila , da obdržite svoj krvni sladkor navzdol . Vendar , če je vaš sladkor v krvi še vedno dobi visoko , boste morda lahko , da ga hitro zmanjšala z ustreznimi sredstvi in dejavnostmi . Navodila

1

Hydrate z vodo in druge pijače brez sladkorja . pitno vodo zadostne bo pomagal znižati krvni sladkor , če ste bili sploh dehidrirani . Pijte vodo, ledeni čaj , brez sladkorja limonado ali kateri koli brez sladkorja pijače .
2

Dodaj dodatno vajo na vaš dan. Dodajte še sprehod , tek ali druge vadbi v najkrajšem možnem vaše preglede sladkorja v krvi visoko na vaši Glucometer , še posebej, če ste bili ohlapna v zadnjem času v skladu s telesno dejavnostjo .

3

Poskusite cimet. Študija decembra 2003 navedena v " Diabetes Care , « je zaključil , da lahko cimet glukoze v serumu ( krvni sladkor) zmanjša pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 . Študija skupine so prejele 1 , 3 ali 6 gramov cimeta na dan . Vse tri skupine so pokazale znižati krvni sladkor. Cimet je na voljo v obliki tablet , ali pa samo potresemo dober znesek cimet začimba na keks .
4

Razmislite ob tableto krom pikolinat . V 2006 šestletno nadaljevalni študiji 1056 bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 , je pokazala, da raziskovalci krom pikolinat izboljšala raven glukoze v krvi . Ta študija je prav tako opozoril na dolgoročne koristi ob krom , kakor tudi cimet . Vprašajte zdravnika , koliko kroma morate vzeti .
5

Ali jogo , meditacijo ali sprostitvene vaje za zmanjšanje stresa . Tesnoba in nemir v vašem vsakdanjem življenju ima lahko negativen učinek na krvni sladkor . Narediti pomirjujoče dejavnosti , in vaš krvni sladkor lahko pride dol .