Živilskih proizvodov v pomoč pri sladkorni bolezni

Pri upravljanju bolezni diabetes , je zelo pomembno, da se odločijo za živila , ki bodo pomagali ohraniti nizek krvni sladkor . Živila, ki imajo visoko vsebnost sladkorja iztiril poskuse za uravnavanje krvnega sladkorja . Živila z nizko vsebnostjo sladkorja in malo GI ( glikemičnim indeksom ), bi bilo zelo koristno pri ohranjanju sladkorja v krvi nadzorovana. Meso

meso nima ogljikovih hidratov , zato bo vsako meso dobro delo . Kljub temu , jesti v zmernih količinah , saj lahko visoka kalorij iz živalske maščobe povzroči povečanje telesne teže . Piščanec , ribe, svinjsko in goveje meso so vsi dobri .
Zelenjava

Pick zelenjave z manjšo količino ogljikovih hidratov. Izogibajte se škrobnih zelenjave, kot so krompir . Dobre možnosti vključujejo špinača, bok Choy , zelena solata in brokoli . Velik del vašem krožniku je treba zajeti v nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zelenjave .

Jajca

Jajca so zelo minimalno količino ogljikovih hidratov in bi se zaužili v zmernost . Da bi zmanjšali količino maščob in holesterola , je najbolje, da porabijo le beljakov .
Pijače

Vsak napitek z so nizke količine sladkorja dobro. Voda in prehrana gazirane pijače so med dobre izbire . Sadni sokovi in ​​športne pijače je treba zaužiti zmerno zaradi velike količine sladkorja .
Izogibajte Začimbe s sladkorjem

Izogibajte Začimbe in dišave z visokimi zneski sladkorja , kot so ketchup in omako . Izberite alternative brez dodanega sladkorja , kot gorčico , sol in poper .
Opozorilo

obvestite svojega zdravnika in dietetik , preden večjih sprememb v svojo prehrano .