Vitamin C krepi imunski sistem in zmanjšuje vnetje . Lahko vzamete vitamina C v obliki dodatka ali ga najdete v citrusih , špinačo ali jagodičja .
Vitamin D
Vitamin D je koristen pri ohranjanju zdravja kosti in kroženje mišic . Lahko vzamete vitamina D v dodatku ali pa ga najdemo v mesu in ribah .
Kalijev
Kalij znižuje natrija v telesu , kar je koristno za zdravljenje diabetes z zniževanju krvnega tlaka . Lahko se kalij v obliki dodatka ali ga našli v banane in brokoli .
Vitamin K
Vitamin K pomaga telesu uravnavajo proizvodnjo insulina, se lahko sprejmejo v obliki dodatka ali najdemo v špinači in brokoliju .
Vitamin F
Vitamin F , znane kot omega maščobnimi kislinami , pomaga uravnavati proizvodnjo insulina . Lahko vzamete dodatek ali ga najdejo v laneno olje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com