Izberite zdravo prehrano , ki bo uravnotežila sladkorja v telesu . Živila v tej kategoriji je sestavljen iz svežega sadja , saj so naravne oblike sladkorja , in ki niso bile predelane . Organske plodovi sonajboljša izbira .
2
Jejte živila, ki pomagajo razstrupiti jetra za boljše delovanje . Ta živila vsebujejo zeleni čaj , ki je zelo priljubljena v teh dneh , skupaj z artičokami , križnic , kot so brokoli , cvetača in ohrovt , ki imajo proti raku lastnosti .
3
izogibati tudi vse predelane hrane , kot so siri , sadnih sokov, pločevinkah sadja in zelenjave, in umetnih sladil . Te vrste živil nimajo več svoje naravne hranilne lastnosti , in so ponavadi narejeni za udobje in rokom , med drugimi razlogi . Nimajo vlogo v prehrani diabetika je .
4
Skip jedo tri velike obroke na dan . Ustrelil štiri do šest manjših obrokov čez dan . To bo pomagalo vaš metabolizem in uravnavajo nivo sladkorja vašega telesa .
5
Take dodatke , kot je predpisal zdravnik . Ti dodatki lahko verjetno vsebujejo ribje olje, multivitaminski pripravek , in druge dodatke , kot je potrebno . So pomemben del , ki ureja delovanje vašega telesa .
6
Začni hoditi 30 minut, dan na vsaj 3-krattedensko . Ta redna vadba lahko zmanjša na napredovanje sladkorne bolezni in celo preobrat njegove učinke . Z odobritvijo zdravnika , povečati svojo vajo kot so ga prenesli ciljanje 1 uro na dan , 5 dni na teden za najboljše rezultate.
7
Skrči stres v vašem življenju . Razmislite vadil jogo ali meditacijo na redni osnovi .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com