Kako Piknik kot diabetične

Večina od nas radi piknike . So priložnostne prireditve , namenjene koli razloga ali brez razloga na vseh. Američani imajo piknike za praznovanje poletne počitnice , družino in vrhunskih srečanj in cerkvene izlete . Kulinarična ponudba na voljo na takšnih srečanjih je ponavadi težko na maščobo in sladkor in svetlobe o prehrani . Tip 1 sladkorne bolnike običajno ne soočajo izbire diabetikih tipa 2. imajo zato, ker se ukvarjajo z njihovim stanjem, že od otroštva . Tisti med nami, ki so se razvile na stanje v zadnjem času pa se morajo naučiti obvladovati naš življenjski slog zmalo več discipline , kot smo ga vajeni. S to stanje postaja vse bolj običajna , moramo narediti boljše možnosti za kaj bomo in kaj bomo jedli na teh neformalnih toplo vreme strank . Ti predlogi so splošni in ni na voljo kot medicinske ali prehranske nasvete . Preberite o izvedeti , kako piknik kot diabetik. Tisto, kar potrebujete
Sadje in zelenjava
klobuk za sonce
hlače
Proste Prikaži več navodil
1

prispevati k stranki. Vzemite si nekaj jedi iz hrane, ki veste, da lahko jeste . Dobili seznam "free" živila , ki imajo zelo malo ali nič ogljikovih hidratov (Ne pozabite , da je ena 15 gramov ogljikovih hidratov enak " carb " ) in našli recepte uporabo teh živil s čim manj maščobe in sladkorja , kot je mogoče . Bodite zelo veliko " smeti solato " ali " sedem plasti solato " z veliko surovin zelenjavo in nastavite posodo v večjo skledo ledu . Bostehit stranke in nihče ne bo opazil, da ste imeli tvoje brez žetonov ali pivo .
2

osredotočeni na uresničevanje in socialne interakcije , ne jedo . Igraj odbojko z bando ali izziv svoje srednješolsko kolega s partijo šaha . Ko ste zaposleni , čas beži in ne boste našli visi okoli bife . Dejavnost gori ogljikovih hidratov , preveč.
3

Spread vaše piknik čez čas. Če je vaš urnik pravi, da lahko jeste ob 2:00 in 16:00 , imajo svoj ​​cheddar Wurst s figo ( držite krompirjevo solato , prosim) na dve leti in svoj ​​kos pogače reunion na štiri. Če že morate imeti , da krompirjevo solato , odpovedala figo in se usede za pol skodelice kremasto stvari. Če se osredotočite na zelenjavo (brez padcev ) in nizko Carb sadja , boste to čisto v redu .
4

Posebno pozornost na to, kar piješ . Sladke gazirane pijače in čaji so del razloga , da mnogi od nas se je končalo z neobvladljivo krvnega sladkorja . Vzemite ledeni čaj naravnost - boš presenečen , kako osvežujoč je. Če ni prehrana soda, pijejo vodo brez jokav - to je bolje za vas na tople dni , ker je ponovno hidrate brez vsega tega kofeina in teh umetnih sladil in arom . Ne pozabite , da ugotovimo vino in pivo v vašem carb - štetjem, preveč. Preverite na različne vrste alkoholnih pijač in se odločijo za belo vino ali malo ogljikovih hidratov piva , namesto enega od teh sladkih hladilniki vina.
5

Osredotočite se na tisto, kar lahko narediš , ni tisto, kar ne more . Uživajte v podjetje in dogodek. Obstajajo ljudje tam imajo težave večje kot tvoja in vsakdo potrebuje odmor od svojih skrbi.