Živila za Izogibajte za debelo črevo osvoboditi

zdravo debelo črevo je bistvenega pomena za dobro zdravje in dolgo življenje. Toda sčasoma lahkonezdrava prehrana povzroča težav s debelega črevesa , saj je podprla z neprebavljena hrana in toksinov , ki lahko vplivajo na zdravje celotnega telesa. Periodično debelo črevo osvoboditi pomaga preprečevati bolezni in nelagodje , čeprav boste morali izogibati določeni hrani za učinkovit rezultat. Predelani Meso

predelano meso , kot so hrenovke , salame, feferoni , Bologni in slanine običajno vsebujejo natrijev nitrit , kancerogeno snov , ki ( glede na University of Hawaii ) povečuje tveganje za raka trebušne slinavke , ki ga 67 odstotkov . Nitriti vsebujejo kemikalije, imenovane nitrozaminov , ki spodbujajo rast in širjenje rakavih celic povsod v telesu . Debelo črevo se ne sme nikoli izpostavljeni takšnim nevarnih kemikalij , zato izogibati predelano meso med osvoboditi in izberite sveže, pusto meso, čim bolj pogosto .
Hidrogeniziranih olj

pri tekočih olj prežeta z vodikom za podaljšanje roka uporabnosti ,proces ustvarja trans maščob . Te nenaravne maščobe so bile povezane z vrsto bolezni in bolezni , vključno z visokim holesterolom , boleznimi srca in rakom na debelem črevesu ,FDA zdaj zahteva, da jih proizvajalci označijo svoje proizvode . Telo jih prebavlja s težavo , in ti naj bi jim izogniti, ko skušajo osvoboditi debelo črevo . Izogibajte se hrani, ki seznama hidrogenirane ali delno hidrogenirana olja kot sestavina.
Beef

Rdeče meso prinaša povečano tveganje za raka debelega črevesa , glede na 2008 študija, objavljena v Cancer Research. Nasičenih maščob naravno najdemo v večini goveje igra vlogo pri razvoju raka v tankem črevesu . Poleg tega je običajno postavljeno govedina običajno vsebuje zadostne količine antibiotikov in hormonov , kar je veliko težje na prebavni sistem. Pogosto uživanje običajno postavljeno govedine lahko privede do zagozditve iz blata ali morda toksičnosti. Da bi vaš sistem bo imel odmor , odpraviti rdeče meso v celoti med osvoboditi debelo črevo , nato pa počasi dodali nazaj v omejenih količinah in samo izbratileanest večina naravnih kosi mesa .
Soda

brezalkoholnih pijač so polne sladkorja, aditivov in kofeina , in le malo ali nič hranilne koristi. Tudi prehrana sode vsebujejo umetnih sladil ne najdemo v naravi , zaradi česar jih je težko prebaviti . Med osvoboditi debelo črevo , morate počistiti nezdrave toksinov , pripomogla k temu procesu , skupaj z zamenjavo sladke gazirane pijače in energijske pijače z vodo in organskimi sadnimi in zelenjavnimi sokovi
Rafinirani ogljikovi hidrati

je Rafinirani ogljikovi hidrati , kot so bel kruh , piškoti, piškotke in krekerji imela njihova polnozrnat razčlenjena . Ta postopek odstrani velik del naravnih vlaken in povzroča rafinirana zrna , da se obnašajo precej drugače kot njihovi kolegi celih zrn , ko dosežejo debelo črevo. Pomanjkanje naravnih vlaken povzroča rafinirane žitarice , da tvorijo težje , bolj kompaktne stolčke , ki so težje mimo in bi lahko pripeljalo do zaprtja. Po Ken Babal , certificiranega Los Angeles prehrano ,prehrana z veliko rafiniranih ogljikovih hidratov ruši tudi telesno občutljivo prebavne ravnovesje z zmanjšanjem števila dobrih bakterij v črevesju . Za bolj zdravo , čistejšo debelega črevesa , držijo cele , minimalno obdelanih zrn.