Kako zmanjšati vonju črevesnih plinov

črevesnih plinov , je normalno, vendar je lahko neprijetno , če smrdi . Smrdljiv črevesnih plinov povzroča požiranje zraka , medtem ko jeste ali pijete in naravne razdelitve hrane, ki jo jedo. Trebuh ima encimov , ki pomagajo pri prebavi , včasih pa nima prave encimov za prebavo sladkorji, škrob in vlakna . Neprebavljena hrana giblje skozi naše črevesje in bakterije se pokvari, proizvodnjo , žveplov vodik , ogljikov dioksid in metan. Ti plini zapustite svoje telo kot smrdljiv črevesnih plinov . Spreminjanje hrano jeste in ob dopolnitve prebavnih encimov lahko pomaga zmanjšati vonj črevesnih plinov . Tisto, kar potrebujete
prebavni encimi
laktaze
D -galaktozidaze
svežega ingverja
svežega limoninega soka
Peppermint Tea
kamilični čaj
Proste Prikaži več navodil
odpraviti živila , ki povzročajo smrdljiv plin
1

Poskus , da vidim, če kateri koli od naslednjih živil, ki povzročajo prekomerno plin, ko jih boste jedli : jabolka , marelice, otrobi , slive , soje, tuna , oreški , fižol , brokoli , zelje , cvetača, mleko in mlečni izdelki , umetna sladila , jajčevci , breskve , slive , paradižnik , kruh, agrumi, brstični ohrovt , redkev , čebula, testenine, pšenični , zelena solata, rozine in gazirane pijače . Vodi seznam ali tabelo in poskusite samo eden od teh živil naenkrat.
2

Bodite prebavnih encimov , na splošno znan kot laktaze , da bi pomagali prebavo laktoze v mlečne izdelke, ki jih jedo. Acidophilus bakterije , ki jih najdemo v jogurtu ali so na voljo kot prehransko dopolnilo , vam lahko pomaga tudi za prebavo hrane.
3

Take over-the -counter prebavne encime , kot so D -galaktozidaze , pomaga prebaviti sladkorjev v fižolu in drugih ogljikovih hidratov in zmanjšanje smrdljiv črevesnih plinov .
4

bodite kot joge in majhnim vplivom aerobike lahko pomaga pri prebavi . Premikanje vaše telo bo dobil vaš kri teče in pomagala vse svoje organe delovala bolje .
5

Ingver jenaravno zdravilo za črevesne plin . Suši restavraciji pogosto služijo ingver kot del obroka za pomoč pri prebavi . Namakati eno žlico svežega ingverja v žličko limoninega soka za nekaj sekund, nato pa žvečiti počasi in pogoltniti .
6

Pijte metin čaj ali kamilični čaj za podporo vaš prebavni sistem in pomaga odpraviti plin.