Quick Relief za črevesja plin

lahko črevesja ali črevesnih plinov povzroči bolečine v trebuhu , napenjanje in vetrove; in glede na vzrok , lahko naletite na plin na redni osnovi . Ampak na srečo obstajajo načini , da se hitro znebiti črevesja plin in zavorne nelagodje . Premisleki

zaprtje pogosto igra vlogo v črevesju ali črevesja plina. Lajšanje zaprtje s povečanjem vaš vnos vlaknin . To spodbuja mehke , redno blato in hitro odpravlja napenjanje in krče .
Učinki aktivnosti

Poleg povečati svojo vlakna ustaviti zaprtje in lajšanje plina , telesna aktivnost lahko povzroči črevesne krče in spodbujanje rednega gibanja , kar zmanjšuje plin v prebavni trakt .
Preprečevanje /Solution

Ocenite vaše prehranjevalne navade . Običajno lahko govorimo , ko žvečilni svoje hrane, ali jih jedo na hitro prinese na črevesno ali črevesja plina. Te navade posledico požiranju presežnega zraka , ki lahko sprožijo plin . Drugi sprožilci vključujejo pitno s slamico , žvečilni gumi in kaditi.
Opozorilo

lahko Prepoznavanje živil , ki povzročajo črevesne plin in omejuje vnos teh živil lajšanje simptomov . Voditi dnevnik hrane in spremlja vaše simptome . Tipični zaplinjenih živila vsebujejo zelenjave , kot so brokoli , čebulo, cvetačo , fižol, pšenica proizvodov in mlekarno.
Expert Insight

Obover- the-counter zdravil , kot so Alka - Soda ali plin -X lahko ublaži črevesja plin in bolečino . Prav tako lahko prepreči črevesne plin ob prebavni encim pred jedjo zaplinjenih hrane ali mlečnih izdelkov .