Non Medicinske načinov za zdravljenje Acid Povratni

znan tudi kot GERD , refluks kisline jevnetje požiralnika z regurgitacijo želodčne kisline povzročajo . Zgaga in prebavne motnje so najpogostejši simptomi , ki prizadene približno enega od vsakih 10 odraslih v Združenih državah Amerike. Tipično zdravljenje refluksa kisline jeuporaba zdravil , ki zavirajo simptome namesto strjevanje stanje. Prav tako zmanjša solne kisline v želodcu , ki zmanjšujejo sposobnost za pravilno prebavljanje hrane, ki povzroča več težav , vključno z večjo verjetnostjo zastrupitve s hrano . Vaja

Vadba pospeši vaše telesno presnovo , izboljšuje prebavo in ohranjanje težo pod nadzorom , saj lahko prekomerna telesna teža prispeva k simptomov refluksa kisline . Dobre vaje za vključitev so hoja , plavanje, kolesarjenje in majhnim vplivom aerobiko . Vedno počakajte vsaj 30 minut po obroku uveljavljati .
Jabolčni kis

Raw jabolčni kis pomaga izboljšati prebavo z nižanjem pH ( merilo kislosti proti alkalnost ) trebuha . Vzemi približno 30 minut pred obrokom in v najbolj koncentrirani obliki možnega . Vzemite 2-3 TSP. pred vsakim obrokom ali kot preventivno trikrat na dan . Lahko ga zmešamo v približno 4 oz . vode, ali pa ga bo sam po sebi .
Hrana

več predmetov hrane lahko pomaga ublažiti simptome zgage in prebavnih motenj . Reach za šest do osem mandlji in požirek hladnega mleka umiriti kislino in Munch na jabolka , korenje in majhen košček surovega krompirja . Lahko žvečiti 01:59 stroki svežega česna , ali jih zdrobite in jih dodajte v vodo ali sokom enkrat na dan. Nikoli jih pogoltnite cele ali ne boste dobili največ koristi .
Zelišča

Ginger in kamilica sta dve zelišča, ki lahko olajša nelagodje iz kislega refluksa . Ingver je proti slabosti in protivnetne lastnosti , in pomaga želodcu, bolj sluzasto kot zaščitni premaz za občutljiva tkiva . Lahko naribamo svež ingver in kuhamo z njim , sok, ga s svežim sadjem in zelenjavo, ali bi bilo v čaj , da ga prelijete z vrelo vodo več kot četrtino velikosti kosa in namakanje , za 5 do 10 minut; odstranimo ingver in pijačo .

Kamilica je znano po svojih lastnostih sproščujoče in pomirja vneto sluznico prebavnega trakta . Pije kot čaj nekajkratdnevno .
Stvari se izogniti

Jejte majhne obroke , bolj pogosto skozi dan , namesto treh velikih obrokov . Izgubijo težo, če je to potrebno , ker prevelike teže lahko dal dodaten pritisk na požiralniku , zaostrujejo simptome . Izogibajte se tesno prilegajoči oblačila , in ne lezite navzdol za najmanj 45 minut po zaužitju obroka . Izogibajte spalno stanovanje z dvigom glavo postelji 6 do 8 cm . Izogibajte se kofeinu in alkoholne pijače , in prenehati s kajenjem .