Kako , da takoj Osvobodite zaprtje

Zaprtje je lahko zelo neprijetno. Ko ste nesrečni dovolj, da prenašati epizodo , še posebej dolgo eno , ste pogosto ostanejo napihnjenosti in včasih trpijo zaradi krči v trebuhu in trebuh . Morda celo začnete počutiti slabo ali izgubijo apetit , ali pa celo začeli okus umazan okus proti zadnjemu usta. Če ste kot večina ljudi, si želijo takojšnje olajšanje . Tisto, kar potrebujete
Odvajalo
prehransko dopolnilo vlaken
vodo
sadja
zelenjavo
Proste Prikaži več Navodila

1

Bodite odvajalo . Če želite dokaj hitro oprostitev zaprtost , eden izmed najlažjih načinov inducira prebava je, da vzamete odvajalo . Odvisno od vašega sistema , je trebaodvajalo pripraviti črevesja kjerkoli od tri do šest ur kasneje . Poskrbite, da sledijo predlog za odmerjanje na embalaži , saj je preveč, lahko pozove redko blato .
2

Poskusite iztrebkov mehčalca . Blatu mehčalci so podobni odvajal le brez stimulacije. Moral bi izdelati prebava v približno šestih urah . Poskrbite, da sledijo primerno doziranje .
3

Uporabite prehransko dopolnilo vlaken . Veliko krat , zaprtje osebe jeposledica premalo vlaknin ali vlaknin v svoji prehrani. Obstajajoštevilni varnih in učinkovitih prehranskih dopolnil na voljo v trgovinah vlaken. Moral bi izdelati gibanje črevesja med šest in dvanajst ur po uporabi. Podobno kot odvajal in blatu mehčalci , morate vedno upoštevajte navodila na embalaži , da bi dobili pozitivne rezultate .
4

Povečajte svojo tekočine . Pri sprejemanju odvajalo , stol za mehčanje ali dopolnilo prehranskih vlaknin , se morate prepričati, da bi povečali svoj vnos tekočin . To bo olajšalo in za pospešitev procesa .
5

se posvetujte z zdravnikom . Če ste doživlja kronično zaprtje, ki bi bili kategorizirani kot dokaj dolgih dvobojih , se posvetujte z zdravnikom . Zaprtje je lahkosimptom drugih pogojev .