O trebuhu plin

Ljudje ne razpravlja želodčne plina prepogosto . To pogosto tiho zdravstveno stanje je bodisi skrite alipredmet posmeha . Toda vsi jo imajo . Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje , naše telo proizvaja 1-4 pinte plina vsak dan . Prav tako mimo plina v povprečju 14 -krat na dan . Žal pa lahko nekateri neprijeten občutek iz plina . Več vzrokov , pravna sredstva in spremembe navada lahko zmanjša plin in nadležne učinke. Vrste

več pogojev, je lahko posledica prekomernega želodcu plina. Riganje vključuje prehod plina skozi usta. Obe napenjanje,pretok plina izstopi iz drugega konca , anus . Ko želodec plin daje vašemu želodcu občutek sitosti in nelagodje , da je napihnjenost trebuha .
Vzrok

Večina stvari, ki vključujejo vaš želodec lahko povzroči prekomerno želodčne plin. Lahko pogoltnejo preveč zraka pili iz slame , žvečilni gumi in jedo prehitro. Diete prav tako igrajo vlogo . Ko hrana sedi predolgo v želodcu , bakterije praznik na ta živila , ki povzročajo odvečno želodčno plin. Nenavadno ,zdravahrana ,bolj verjetno je, da bo povzročil plin. Sadje , fižol in cela zrna so pogosti krivci . Laktozna intoleranca ,nezmožnost za prebavo mlečnih sladkorjev , prav tako lahko verjetno povzročilo težave plinov.
Premisleki

Plin je nerodno , ampak normalno. Čeprav je normalno, lahko pretirane količine želodčne plina simptomi drugih težav, kot so sindrom razdražljivega črevesja . Če imate želodčne plina , preverite, če imate druge simptome. Na primer , lahko pretirano stres povzroči simptome razdražljivega črevesja sindrom , da izbruhnejo .

Diet spremembe

Da bi zmanjšali vetrovi , spremenite svojo prehrano . Jejte manj mastne hrane. Živila višje v SIT maščobe v želodcu dalj , ki povzročajo več želodčne plina . Ne odreče visoko fiber živil; počasi vključi vlaknin v prehrani. To daje telesu čas , da se prilagodi . Ostani proč od nadomestkov sladkorja. Nadomestki , kot sorbitol in manitol povzroča neželene učinke, kot so plin in drisko .
Habit Spremeni

Spreminjanje navad lahko zmanjša želodčne plin kot dobro. Izogibati požiranju zraka . To storite tako, jedo počasi . Ne pijte skozi slamico in žvečilni gumi . Svetloba vaja za 10 do 15 minut po obroku lahko pomaga tudi .

Medication

simetikonom , učinkovino v plinsko- x in antacidi , kot Mylanta , zmanjšuje pritisk želodec plin , ki omogoča lažji pretok plina . Če ste prenašajo laktoze , da laktaze dopolnilo , encim , ki bodo pomagali vaše telo prebaviti laktoze. Če fižol in zelenjava vzrok vaš plina , poskusite Beano . Ne pozabite, da morate vzeti pred jedjo .