Kako priti do napihnjenost Relief

Če potrebujete napenjanje olajšavo , potem dobrodošli v klubu . Obstaja na milijone ljudi, vsak dan , ki iščejo antacidi in druga sredstva za blažitev bolečin, zaradi bloated želodec . Saj ni tako težko, da bi se izognili , če veste, kaj storiti, ali ne storiti, ampakproblem je, da mnogi nočejo slediti dober nasvet in še naprej ponovite cikel . Navodila

1

Najboljši način , da se napihnjenost olajšave je, da se prepreči pridobivanje napihnjena na prvem mestu . Samo ti imeti nadzor nad tem, kaj jeste in pijete . Obstaja hrana in pijača , ki sprožijo napihnjenost , da se je treba izogniti , in to je do vas, da jih bodisi zmanjšanje ali pa jih vse skupaj zmanjšati

Nekateri od njih so : . Ocvrta in začinjene hrane , sol, slabih ogljikovih hidratov , mleka in mlečnih izdelkov , kava , alkohol, neobdelana živila , zaplinjenih živila , gazirane pijače, sadne sokove in zelo kislih pijač . Poleg tega je pomembno , da si zabeležite telesne reakcije na hrano in pijačo . Se moramo vedno zavedati , kaj vpliva na naše telo na negativen način .
2

Potem so tu še hrana in pijača , ki bodo pomagali relief napihnjenost, eden od glavnih tiste je voda . Voda jenaravni diuretik in bo pomagala pri zardevanje iz soli in drugih toksinov . Poleg tega zeleni čaj in brusnični sok stadobra naravna alternativa

Živila, ki imajo visoko vsebnost vode in pomagali razbremeniti napenjanje so: . Vode kreša , lubenice, zelena , kumare, artičoke, zelena solata, paradižnik in čebulo . Ne pozabite , da je vse, kar piti in jesti , da je treba storiti v zmernih količinah.
3

Ne pozabite, eden od glavnih razlogov ljudje dobili napihnjenosti je, da ne samo jesti napačne hrane, ampak tudi jesti preveč od njih . Zato bi majhne porcije in ne drugi helpings še en način izogniti napenjanje in bolečine v želodcu .

Potem je tu še ena preprosta rešitev , in da je počasi jesti . Grobem čiščenju navzdol hrano je, ne, ne ! Jedo hitro nam daje pogoltnejo zrak skupaj s hrano. Kot vsi vemo, prebava začne v ustih način , preden pride do želodca .
4

zmerna vadba je še en način, da se napihnjenost olajšave , lekratek 10-15 minut hoje okrog bloka ali na tekalne mlin bo dela čudeže . Seveda , to pomaga , da živijo zdravega načina življenja na splošno , če želite biti fit in zdravi .

Vedno bodo ljudje, ki pop tablete ali antacidi , namesto da izmenjujejo svoje slabe prehranjevalne navade za zdrave narave. Kljub temu pa bo nadoknadila z njimi prej ali slej in se lahko končajo z veliko bolj resnimi zdravstvenimi vprašanji , kot napihnjenost .