Živila, ki lahko povzročijo zaprtje

Živila, ki bi lahko povzročila zaprtje nizke vlaknin in običajno vsebujejo veliko maščob . Živila, ki ohranjajo črevesje redno vključujejo vlakna , datelo ne more prebaviti in ga najdemo v sadju , zelenjavi in ​​celih zrn . Jedo veliko živalskih proizvodov , skupaj z rafiniranimi in predelane hrane , lahko povzroči zaprtje , kooseba, ki se prav tako ne jedo dovolj vlaknin . Dairy

Mlečni izdelki, zlasti tistih z višjo vsebnostjo maščobe , soglavni pobudnik zaprtje. To vključuje sladoled , polnomastno mleko in sir.
Predelane hrane

Ta živila vsebujejo predpakiranih živil, kot boxed krompir in pečenje zmesi, čips , namiznih prigrizke in hitro hrano sendviči .
rafinirano Hrana

Živila rafinirano odstraniti vlakna in tiste brez vlaknin za začetek bi lahko povzročila zaprtje. Ti vključujejo sladkorjev , bele moke in belega riža .
Mastno meso

mastno meso povzroča težave , tako da bi ljudje z vprašanji nepravilnosti izberite pusto meso namesto tega.


pijača

Alkohol , kole , kava in sadni sok z celuloze odstranjen lahko povzroči zaprtje.