Ali se moram pri refluksu kisline izogibati nekaterim živilom?

Priporočila za dieto za refluks kisline:

1. Začinjena hrana:začinjena hrana lahko sproži refluks kisline, zlasti tista, ki vsebuje čili papriko, črni poper in kajenski poper.

2. Mastna in mastna hrana:hrana z visoko vsebnostjo maščob, kot so ocvrti izdelki, mastno meso in polnomastni mlečni izdelki, lahko upočasnijo prebavo, kar povzroči refluks kisline.

3. Kisla hrana:Živila z visoko vsebnostjo kislosti, kot so citrusi (pomaranče, limone, grenivke), paradižnik (vključno s paradižnikovimi omakami), ananas in kis, lahko poslabšajo refluks kisline.

4. Meta:medtem ko meta lahko zagotovi začasno olajšanje, lahko sprosti mišico na spodnjem koncu požiralnika in omogoči, da kislina teče nazaj navzgor.

5. Čokolada:čokolada vsebuje kofein in kakav, ki lahko sprostita ezofagealni sfinkter in poslabšata refluks.

6. Česen in čebula:Česen in čebula lahko pri nekaterih posameznikih prispevata k refluksu kisline.

7. Kofein in alkohol:kofein (v kavi, čaju, energijskih pijačah) in alkohol lahko poslabšata simptome refluksa kisline.

8. Gazirane pijače:mehurčki v gaziranih pijačah povečajo pritisk v želodcu in lahko prispevajo k refluksu.

9. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja:Rafinirani sladkor lahko poveča raven insulina, kar lahko upočasni prebavo in prispeva k refluksu.

10. Križnice:zelenjava, kot so brokoli, zelje in brstični ohrovt, lahko povzroči pline in poslabša refluks pri nekaterih posameznikih.

Pomembno je vedeti, da se posamezni sprožilci lahko razlikujejo, zato je lahko vodenje dnevnika o hrani, da prepoznate določena živila, ki poslabšajo vaš refluks kisline, koristno. Če so vaši simptomi hudi ali trdovratni, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.