Aminokislinska dopolnila so običajno lahko prebavljiva, saj se v tankem črevesu razgradijo na posamezne aminokisline. Zaradi tega so dobra izbira za ljudi s prebavnimi težavami, kot sta Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis. Vendar pa lahko nekateri ljudje med jemanjem dodatkov aminokislin doživijo neželene učinke, kot so slabost, bruhanje ali driska, zlasti če jih jemljejo v velikih odmerkih. Pomembno je, da začnete z majhnim odmerkom in ga postopoma povečujete, da se izognete tem stranskim učinkom.
Ali lahko prehranska dopolnila z aminokislinami razbremenijo prebavni sistem pred preobremenitvijo?
Obstaja nekaj dokazov, da lahko dodatki aminokislin pomagajo razbremeniti prebavni sistem pred preobremenitvijo. Ena študija je na primer pokazala, da je jemanje dodatka, ki vsebuje aminokislino glutamin, pomagalo izboljšati simptome sindroma razdražljivega črevesa (IBS), kot so bolečine v trebuhu, driska in zaprtje. Druga študija je pokazala, da je jemanje dodatka, ki vsebuje aminokislino arginin, pomagalo zmanjšati vnetje v debelem črevesu, ki lahko povzroči prebavne težave.
Na splošno so aminokislinski dodatki lahko koristen način za izboljšanje prebavnega zdravja. Vendar je pomembno, da se pred jemanjem kakršnih koli aminokislinskih dodatkov posvetujete s svojim zdravnikom, saj morda niso primerni za vsakogar.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com