Kako se laktoza prebavlja?

Laktoza, glavni sladkor v mleku in drugih mlečnih izdelkih, je disaharid. Sestavljen je iz dveh enostavnih sladkorjev, galaktoze in glukoze. Da bi jo telo absorbiralo, mora laktozo najprej razgraditi na njene sestavne sladkorje. Ta proces prebave se začne v tankem črevesu, kjer nastaja encim laktaza. Laktaza razgradi laktozo v galaktozo in glukozo, ki se nato lahko absorbirata v krvni obtok.

Če oseba ne proizvaja dovolj laktaze, lahko doživi intoleranco za laktozo. Laktozna intoleranca je stanje, pri katerem telo ne more v celoti prebaviti laktoze, kar vodi do simptomov, kot so napenjanje, plini in driska. Laktozna intoleranca je pogosto stanje, ki prizadene do 75 % svetovnega prebivalstva.

Obstaja več načinov za obvladovanje intolerance za laktozo, vključno z:

- Izogibajte se mlečnim izdelkom oziroma jih uživajte v majhnih količinah

- Jemanje dodatkov laktaze

- Izbira mlečnih izdelkov brez laktoze

Če doživite simptome intolerance za laktozo, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da dobite diagnozo in razpravljate o možnostih zdravljenja.