S čim hranite podhranjenega otroka?

1. Hranilno bogata kaša :Kašo pripravite iz katerega koli osnovnega žita, kot so oves, pšenica, riž ali koruza, in jo obogatite z mlekom v prahu, arašidovim maslom ali drugimi lokalno dostopnimi viri beljakovin in zdravih maščob. Za dodatna hranila dodajte zelenjavo, kot je korenje ali sladki krompir.

2. Juha, bogata z beljakovinami: Skuhajte zdrave juhe iz leče, fižola, strtega graha ali mesa. Juho zmiksajte z nekaj zelenjave in toplo postrezite otroku.

3. Jajca :Če so jajca dostopna in niso živilski alergen, lahko umešana ali kuhana jajca zagotovijo visoko kakovostne beljakovine in bistvena hranila.

4. Jogurt :Jogurt je živilo, bogato s hranili, polno beljakovin, kalcija in črevesju prijaznih probiotikov. Otroku ponudite navadni ali sadni jogurt.

5. Arašidovo maslo in banana :Narezane banane namažite z nekaj arašidovega masla in postrezite otroku kot hiter in zdrav prigrizek ali dodatek k obroku.

6. Piščanec in riž :Kuhan piščanec, pomešan z rižem, zagotavlja beljakovine in ogljikove hidrate. Uporabite puste dele piščanca in pripravite dobro uravnotežen obrok z zelenjavo.

7. Soothieji s sadjem in zelenjavo :Mešajte lokalno sadje, kot so mango, banane, papaja, z zelenjavo, kot sta špinača ali ohrovt. Dodajte jogurt ali mleko za dodatne hranilne snovi in ​​kremastost.

8. Ribe in sladki krompir :Ribe na žaru ali ribji curry v kombinaciji s sladkim krompirjem so hranljiva in energijsko bogata kombinacija beljakovin, ogljikovih hidratov in vitaminov.

9. Leča in riž: Leča je odličen vir rastlinskih beljakovin in vlaknin. Skuhajte jih z rižem in dodajte nekaj dušene zelenjave za hranilno bogat obrok.

10. Mešanica orehov :Otroku ponudite mešanico različnih oreščkov, kot so arašidi, mandlji in orehi, kot visokoenergijski in beljakovinsko poln prigrizek.

Upoštevajte:

1. Začnite počasi :Začnite z majhnimi obroki in postopoma povečujte količino hrane, kot jo prenašate.

2. Pozorno spremljajte: Opazujte otrokov odziv in temu prilagodite prehrano.

3. Poiščite zdravniško pomoč :Posvetujte se z zdravstvenim delavcem, nutricionistom ali dietetikom za osebne napotke glede na posebne prehranske potrebe otroka.

Zagotavljanje dobro uravnotežene prehrane s hranilno bogato hrano, prilagojeno otrokovim potrebam in željam, je ključnega pomena. Sodelovanje z zdravstvenimi delavci lahko zagotovi, da podhranjeni otrok prejme ustrezno prehransko podporo za rast in okrevanje.