Kako Ambulate z berglami

ambulating , ali hoja z berglami jeveščina najbolj upam , da nikoli ne potrebujete . Ampak poškodbe stopala , noge in gležnje so pogosti, in včasih druge redkejše pogoji, kot so možganska kap , lahko zahtevajo uporabo bergel , kot dobro. Da bi se izognili , ki spadajo in poslabšanje vaše stanje , ali povzročajo sekundarnih težav z zlorabami , je pomembno, da se naučijo , kako pravilno hoditi z berglami . Vaš zdravnik ali fizioterapevt vam lahko najboljšo smer na berglo uporabo , ki temelji na vašem stanju. Vendar pa obstajajo tudi nekaj osnovnih smernic, ki jih lahko sledite , ki vam bo pomagal uporabljati bergle pravilno in varno . Navodila

1

Poskrbite bergle soprave velikosti za vas : Ne boste mogli hoditi pravilno , če niso . Njihova višina je treba razširiti na okoli 1 do 1 ½ cm pod pazduhe , in vaši komolci bi bilo treba nekoliko ukrivljen , ko držite ročaji .
2

Press vrhovi z berglami tesno za vaši strani in preusmeriti večino svojega teže za roke na ročaji . Ne počiva svojo težo na vrhu berglami
3

nagnite nekoliko naprej in kraj točke na berglah približno eno nogo pred vami ; . Dovolj narazen , da bi vaše telo niha med njimi.
4

Premakni svoje telo naprej, kot če bi šlo za dajanje disfunkcionalne nogo na tleh , vendar prenašate težo telesa na berglah namesto nog .

5

Swing vaše telo med berglami in zemljišč na vaši zdravo nogo , da so vaše oči osredotočene na kam ste namenjeni , in ne na noge .
6

postavite bergle v Pred vami znova in ponovite postopek.