ravni, če uporabljate palico za ravnotežje ga lahko držite v roko, kar se počuti najbolj udobno . Postavite ga pred tabo in hkrati korak naprej z nogo na nasprotni strani , ki ima palico , nato pa stopite naprej zdrugo foot.If je vaše trsa namenjenih za pomoč hodiš s poškodovano nogo , primite palico v roki nasprotiprizadete leg . Z drugimi besedami, če je vaša desna noga poškodovan uporabite palico v levo roko . Premaknete palico hkrati premaknete poškodovanega uda : kraj,trsni pred vami z levo roko , dajanje težo na palico , in hkrati korak naprej rahlo s svojo desno nogo . Če je tvoja leva noga , ki je poškodovan , držite palico v desno roko . Postavite trs pred vami , pri čemer svojo težo na palico , in korak naprej z levo gibanje leg.The morda zdi čudno na prvi, tako da , če je mogoče, prakso s spremljevalcem na začetku . Samo zapomni si ,nepoškodovan noga mora biti vednotista, ki nosi polno težo.
Hoji po stopnicah
Pri hoji po stopnicah , uporabite isto zaporedje gibov , ki bi jih , če ste hodili na ravno površino . Postavite trsnega up na korak pred vami in okrepijo z eno nogo , natodrugo. Če jedesna noga poškodovan , držite palico v levo roko in jo postavite na stopnico , s čimer svojo težo na njem, kot ste korak z desno nogo. Ko ste varni , okrepijo z levo nogo . Če jeograja , počakaj , da ga s prosto roko .
Descending stopnicah
Ko vozite navzdol po stopnicah , preprosto vzvratno gibanje plezanje, ponovno uporabo roko nasproti oškodovani ud bi držal palico. Postavite palico na spodnji korak , ko stopite dol s poškodovano nogo , nato pa odstopil z močnejšo nogo . Ne nagibajte naprej in imajo na ograjo s prosto roko , če je to mogoče .
Nasveti
se prepričajte trsa, je trdno na tleh pred krepitvijo ven . Ne postavljajte trsa preveč naprej ; tip mora segati do narta vašega šibkejšo nogo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane