Nasveti za zdravo tankem črevesu,

tanko črevo igra pomembno vlogo v prebavnem sistemu telesa . Da je ključnega sodeluje v prebava , absorpcija in hrane prevoza na druge organe . Prav tako proizvaja encimov , ki pomagajo razgraditi hrano v manjših delov . Razumevanje vloge tankem črevesu vam bo pomagal vedeti, kako bolje skrbeti za to . Pravilna prehrana

Pravilna prehrana je enako dobre pogoje organov . To je razlog, zakaj prehrana igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega tanko črevo . Priporočljivo je ustrezna prehrana , da se zagotovi hitro prebavo. Zmernost vsega jeključnega pomena. Jedo živila , ki so bogata z vlakninami lahko pomagajo, da lažje gibanje črevesja, vendar je prav tako nezdravo , da ne pretiravajte . Sadje in zelenjava sta dobra tudi za vaš tankem črevesju . Prekomerno uživanje hrane , mlečnimi izdelki, testenine , kruh, pice in drugih živil , bogatih s škrobom ustvarjajo rast kvasa in lahko bi črevesja počasnih in lahko predstavlja manjše probleme s črevesjem .
Poveča porabo vode

Voda ima pomembno vlogo pri čiščenju v črevesju pot , da se zagotovipovršina je dovolj za prebavni proces. Zaradi sposobnosti tankega črevesa , da absorbira vodo , večja poraba vode pomaga očistila inceloten prebavnega sistema, ki se začne z usti in se nadaljuje v požiralnik , želodec , tanko črevo in debelega črevesa , ki izplakne odpadke do rektuma .

Vaja

Vaja pa ne samo, da ste fizično sposobni , lahko izboljša tudi funkcije in zdravja organov. Obstajajo posebne vaje za tankega črevesa , ki lahko okrepi proti blokade . Ena jetanko črevo uravnoteženje poldnevnik . Ta vaja je preprosto, vendar pa ga izvesti pravilno , da bi dobili najboljše možne rezultate . Sedi na petah in znižati svojo glavo na tla . Aretirni roke z dlani so obrnjene druga drugi na spodnjem delu hrbtenice . Vdihnite , medtem ko se razteza roke navzgor . Drži ta položaj za 30 sekund , nato pa globoko vdihnite skozi nos . Izdihnite in ponovitepostopek
Chew No

žvečilnih jeosnovna dejavnost , ki se večinoma sprejeti za ljudi , ki jedo naglo odobrena . Kaj je veliko ljudi ne zavedaš, da je žvečilni vodnjak živilo čarobno v prebavnem procesu. Ko smo žvečiti hrano naše dobro , postanejo enostavno prevlečeni s slino ust in prebavnih sokov , ko dosežejo želodec . Takotelo porabi manj energije za prebavo. Poleg tega so hranila iz dobro prežvečenih - živil sprosti in izenačiti hitreje .