Kraj ogrevanje pad na vaše sklepe . Heat pomaga sprostite mišice okoli sklepov.
2.
Stretch . Stretching roke in noge , če ni preveč boleče , lahko poveča prekrvavitev in zrahlja svoje sklepe.
3
Bodite vročo kopel z dvema TSP. Epsom soli . Epsom soli je mogoče kupiti na vaši lokalni lekarni ali trgovini. Sedi v kopeli za najmanj 20 minut, da se olajša vaše vnetje sklepov .
4
vtrite mišice sproščujoč gel kot Tiger Balm na vaše sklepe . Tiger Balm je mogoče kupiti na vaši lokalni lekarni in zagotavlja toplotno občutek pomiriti svoje sklepe.
5
vzemite ibuprofen za lajšanje bolečin . Pri jemanju zdravila Ibuprofen s polnim kozarcem vode in s polnim želodcem .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com