Kaj so bolezni življenjskega sloga?

Bolezni življenjskega sloga so kronična stanja, ki jih povzročajo ali poslabšajo določena vedenja in izbire življenjskega sloga , vključno z:

- Nezdrava prehrana (npr. pretirano uživanje predelane hrane, nasičenih maščob, sladkorja in soli)

- Telesna nedejavnost

- Kajenje tobaka

- Prekomerno uživanje alkohola

- Stres

- Pomanjkanje spanja

Pogoste bolezni življenjskega sloga vključujejo :

- bolezni srca in ožilja (npr. srčna kap)

- Sladkorna bolezen tipa 2

- Debelost

- Nekatere vrste raka (npr. pljučni rak, rak debelega črevesa in danke)

- Metabolični sindrom

- Astma

- Kronična ledvična bolezen

- jetrna ciroza

- Osteoporoza

- Depresija

- Anksiozne motnje

Zmanjšanje tveganja za razvoj bolezni življenjskega sloga vključuje sprejetje zdravega načina življenja , kot so:

- Uravnotežena prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki

- Redna telesna aktivnost (vsaj 30 minut zmerno intenzivne dejavnosti večino dni v tednu)

- Opustitev kajenja

- Zmerno uživanje alkohola (ali abstinenca)

- Obvladovanje stresa

- Dovolj spanja (7-8 ur na noč za odrasle)

Vključevanje teh zdravih navad v vsakdanje življenje posameznikom pomaga vzdrževati zdravo telesno težo, preprečiti kronične bolezni ter izboljšati splošno dobro počutje in kakovost življenja. Preventivni ukrepi, vključno z rednimi zdravstvenimi pregledi in pregledi, zgodnjim odkrivanjem in posredovanjem, spremembami življenjskega sloga in intervencijami za spremembo vedenja, so ključni za obvladovanje in preprečevanje bolezni življenjskega sloga.