Kako kick Kokain Habit na domu , ki ga sami

Kokain je eden izmed svetovno najbolj močnih poživil . Odvisnost od kokaina lahko povzroči izgubo delovnih mest , pokvaril odnose v družini in celo smrtno nevarne . Ni fizikalne učinke odstopa od kokaina . Vendar pa lahkopsihološko zasvojenost enaka fizično odvisnostjo od heroina . Plus , za razliko od heroina , ni mogoče nadomestiti z drogami odvračala odvisnik off kokaina . Drog dejansko možganske spremembe kemije , tako da je edini učinkovit način za zdravljenje zasvojenosti je spremeniti zasvojenost . Navodila
1

Stop kokain . To je težje, kot se sliši , vendar jeprvi ključni korak pri brcaš navado kokaina . Če imate kokain doma , ga odplakniti v stranišče. Če ste skrili karkoli od tega od sebe , znebiti , da je preveč. Znebite se vseh povezanih kokaina pripomočke , tako da ste manj mika . Ne dovolite, da bi kdo prinesel kokain v vaš dom , bodisi.
2

Povej svoje prijatelje in družino , da ste brca kokaina navado . Morda se zdi neprijetno na prvi, ampak to je pomembno. Dajanje v najem ljudje vedo , rišete na podporo ljudi , ki vam lahko pomagajo . Ne boste le imeli svoje pričakovanja , ampak tisti, prijateljev in družine , kot dobro. Sliši se kot pritisk vrstnikov , vendar se lahko uporablja kot pozitivnih okrepitev .
3

prenehajte uporabljati nobene druge snovi . To vključuje alkohola , marihuane , heroina in predpisana zdravila proti bolečinam , kot so oksikodon ali Vicodin . Predpisane tablete, kot Xanax , sodijo v to kategorijo , kot dobro. Vendar pogovorite s svojim zdravnikom, preden preneha uporaba karkoli je predpisan za anksioznost, ali psihičnimi motnjami . Prav tako se vzdržijo pornografije , če je toproblem. Zaradi načina kokain vpliva užitek receptorje v možganih , vsaka dejavnost, ki preveč spodbuja te receptorje , kot je običajno gledanje pornografije , je treba prekiniti.
4

Zavedajte se stvari , ki sprožijo uporabo kokaina . Naredite seznam teh stvari . Alkohol je pogost razlog za zlorabe snovi . TV in filmov , ki prikazujejo zlorabe prepovedanih drog so znani tudi sprožilce . Ker je kokainpsihološko odvisnost, poglej za sprožilcev , ki povzročajo čustveni stres . Morda ne boste mogli izogniti vse sprožilce , ampak ko izvejo , boste okrepili svoje možnosti za obrambo pred njimi.
5.

Vaja . Brcaš navado doma, ne pomeni nujno, da imate sami zakleniti v vašem domu . Pogosto kokainskih odvisnikov se zaprt v hiši dni v času , ki je sestavljen zavese , ne spi in vdihavanje kokaina . Svež zrak in sonce sta zdrava za odvisnika . Spravi se na rednem urniku . Pojdite spat ponoči in zbudi ob istem času vsako jutro. Uporabite vadbeno opremo, če je na voljo. To bo zmanjšati na željo po uporabi kokaina , saj sprošča serotonin , kemično užitek induciranje , v možgane .
6

spremenite svojo prehrano . Kokainom odvisniki ne jejte redno kotzdravilo običajno zatreti apetita . Jesti tri obroke kvadratnihdan ali pet manjših obrokov na porcije razporejeni preko dneva. Vaše telo bo treba hranilne snovi , še posebej, če ste telesno . Pijte veliko vode in sokov . Kokain lahko močno dehidrirajo telo, tako da bo treba dopolniti .
7

Nagradite se . Brcaš navado kokaina ni nujno, da se nekatere nesrečen chore . To jepozitivna stvar, ki zahteva potrpežljivost in vztrajnost . Nagradite se , kot ste napredek . Privoščite si živilo specialnosti dal nekaj novih pesmi na vaš MP3 predvajalnik ali kupiti novo obleko . Vendar pa ne praznujejo z alkoholom ali cigare , saj bo to sprožilo željo le z uporabo kokaina .
8

Ostanite motivirani. Naredite načrt. Zapisala vse stvari, ki ste jih počeli kick navado kokaina . Tudi seznam vseh stvari, ki bi jih radi počeli , ko ste čist. Dajte si cilje , tako da bo trezen, da imajo namen in se ne počutim , kot da je dolgočasen v primerjavi s tako imenovanim razburjenje v obdobju uživalcev drog .