Kako Stop Beer Cravings

Ko ste prepoznali svojo željo po pivo , si lahko prizadevali sami lajšanje teh hrepenenj s spremembo svojega vedenja , da vključuje zdravo hrepenenj in spremenite svoj način razmišljanja , da se osredotoči svoje cilje okoli vašega pravega cilja , nadzor vaših želja . Medtem ko jefizično hrepenenje po alkoholu poleže prvič, lahkodolgoročno psihološko hrepenenje ostane z vami za preostanek svojega življenja . Ampak ti si mogel znebiti vaših želja in se naučite obvladovati svojo zasvojenost . Navodila

1

se seznanili s svojim zasvojenosti s preučevanjem vzrokov za svoje hrepenenj . Vprašajte se, če je vaša želja, da pijejo v zvezi z vaše čustvene občutke o vašem življenju , ali če jedružbena navada, ki jo je razvil iz družim s prijatelji . Analizirati čustvene občutke , ki jih imate , če menite, da vaše hrepenenje še močnejši. Na primer , če se počutitehrepenenje , ki prihajajo na , medtem ko se počutiš slabo zaradi svojega dela ali mesto v življenju , lahko doživljate čustveno hrepenenje ali željo , da se izognejo čustveno stanje.
2

Naslov vaše hrepenenje neposredno s poudarkom na specifičnih rešitev za vaše edinstveno zasvojenosti. Odstranite se iz družabnih dogodkih, če se vam zdi , da so ti dogodki sprožijo vaših želja . Uporabite alternative pivo , če je vaša , da vaš zasvojenost , da se fizično, kot trdi sladkarije kot nadomestek za sladkor, ki ga običajno dobite v pivu .
3

soočiti vaše čustvene želja najprej sprašujete kaj vas najbolj moti vaših želja . Vprašajte se, kako se počutite o sebi , in če so nekaj, kar si želimo premagati . Potem , pregledati svoje življenje za tiste čustvene težave, ki se zdi, da negativno vpliva na vaše razpoloženje in željo po piti. Na primer , se lahko odločite , da vaših želja , da se počutite nadzorovanih in da si želijo, da jih premagali za svoj občutek svobode . Lahko se tudi zavedajo, da je vaša želja, da bi pili vezana na vaše občutke o svojem delu .
4

spremeniti svoj način razmišljanja , da bi zmanjšanje vaših želja s spreminjanjem besed , s katerimi si misliš. Izberite besede, ki so bolj pozitivni, vendar pa še vedno velja , o svojem mestu v življenju ali stvari, ki vas moti. Izberite besede za opis vaših želja , ki izražajo , kako si res mislite o njih . Kot primer, če ste zadovoljni s svojo službo , začeli razmišljati o svojem delu kot redne zaposlitve ali okolje, v katerem lahko rastejo s , medtem ko je razmišljal o svojih hrepenenj v smislu nadzora in zapiranja vas . Prisiliti, da se uporabi vaše nove besede , tako v tvoji glavi , ko si misliš o teh stvareh , pa tudi besede, ki jih uporabljajo , ko se pogovarjaš z drugimi.