Kako upravljati Alkohol Cravings

Alkohol cravings sovelik del ovekovečenje odvisnosti od alkohola , in jih je treba učinkovito upravljati za nadzor bolezni alkoholizma . Jih je treba zaradi nihanja krvnega sladkorja lahko povzročila ali neprijetnimi občutki , kot dolgočasja ali anksioznost sproži . Moteča

Morda je najbolj učinkovita metoda za upravljanje željo po odvisnika je, da se odvrne od želje, da pijemo , kakor tudi osnovnih čustev , ki povzročajo hrepenenje . Spreminjanje kulise , grem na sprehod , telovadba , ali Vsakdanje dejavnosti, kot so čiščenje in kuhanje lahko odvračajo pozornost .
Posnetki

Uporaba posnetkov za vizualizirati odvisnosti od alkohola ali negativni učinki njej sodober način za racionalizacijo nevarne misli , kot hrepenenj . Odvisnik lahko predstavljate svoje zasvojenosti kotpol- tovornjak prihaja do zaustavitve , ali se spomnim najnižjo trenutek, medtem ko je zasvojen z alkoholom .
Sprostitev

Veliko krat želja sproža občutke nezadovoljstva , jeze ali strahu . Odvisniki lahko našli udobje v sprostitvenih tehnik , kot so meditacije in joge , ki jim pomagajo preboleti svoje osnovne občutke , ki sprožijo alkohola hrepenenj .