Kako Treat kajenje

nevarnost kajenja ni več nobena skrivnost . Bolezni srca, rak in dihalne težave so vsa tveganja kajenja . Obstaja nešteto ukrepi za zdravljenje kajenja. Izziv je najti zdravljenje , ki je primerna za vas. Navodila
1

Zavrzite vse svoje cigaretnih paketov v mestu, ki je od svojega doma , tako da vam ne bo zamikalo, da bi jih pridobiti.
2

Najdi dejavnosti lahko storite v času, ko ste ponavadi kadili . Seznam hobiji in interesi , kot so igranje košarke , poslušanje glasbe , risanje , itd
3

Naj bo vaša družina in prijatelji vedo, da nameravate prenehati kaditi v roku enega tedna . Porabiti toliko časa pri nekadilcih , kot je mogoče . Vedno imejte v mislih svoj ​​cilj opustili v roku enega tedna .
4

Pridružite podporno skupino , kot Nikotin Anonymous . Boste našli koristne načine, kako brca navade kajenja . Poglej za podporne skupine na delovnem mestu , in sicer v bolnišnicah in preko zdravstvenih zavarovalnic .
5

kupiti nikotin , nadomestne proizvode , kot so smole, v obliki pastil in nosnih sprejev . Ciljna usmerjenost vidik odvisnosti od kajenja, ki vam lahko pomagajo prenehati s kajenjem .