Kako alkoholiku pomagamo Na svoj prvi dan treznosti

Alkoholiki so v skušnjavi, da pijejo zaradi telesne odvisnosti in /ali zato, ker je prekomerno pitje postalamočna navada, ki je pogosto povezana z drugimi vedenja bodo morda morali izogniti. Drugi lahko spodbujajo prizadevanja alkoholikov " Stop Pitna jim pomaga poiskati učinkovito podporo in zdravju koristnih sprememb življenjskega sloga . Navodila
Podpora treznosti

1

alkoholikov , ki so se odločila za trajno vzdržijo pitja najti čustveno , psihično in fizično težko , da to storijo . Družinski člani , prijatelji, zdravniki ali svetovalci ne morejo alkoholiki stop pitje, temveč lahko sledite nekaj strategij za njihovo podporo med njihovim prvim dnem treznosti .
2

Ostanite pozitivni. Zdravljenih alkoholikov se lahko borijo željo po alkoholu in se lahko depresivni , nemirni, razdražljivi , imate težave s koncentracijo , bodi nestrpen ali krivda nastavljivi. Ostani optimistično ter si prizadevati za dvig njihove duhove.
3

Ostani zaseden . Alkoholiki pogosto pijejo na impulz. Celo tisti, ki verjamejo, da so zavezani k odpovedjo bivanja lahko dajo v nenadna močna nuja za pitje , še posebej, ko so razburjeni , osamljeni ali dolgčas . Bivanje zasedli lahko pomaga zamudo in na koncu iztiril skušnjavi , da sprejme pijačo. Predlagam, in sodelujejo pri dejavnostih, ki bo odvrnilo od alkohola od zatekanja k pitju , da " prenesti čas . "
4

poiskali pomoč . Številne skupine z dolgoletnimi izkušnjami pomaga alkoholike , da si opomore , kot so Anonimnih alkoholikov , Helpguide.org in SMART regres , pozivamnovo trezen , da poiščejo informacije in spodbudo od podpornih skupin, sestavljenih iz kolegi zdravljenih alkoholikov . Te skupine zagotavljajo motivacijo in dragocene " lekcije", o tem, kako bi se izognili pitje .
5

Spremeni rutino . Najboljši način, da spremenite eno navado , da spremenite druge vedenja, ki lahko očitno ali subtilno , se z njo povezana . To je razlog, zakaj mnogi zdravljenih alkoholikov ne grem v bare ali druženje z nekdanjimi " pitje prijatelji . " Nadomešča starega , vedenje zaradi uživanja alkohola z novimi rutino bo pomagalo odvrniti alkoholike od razmišljanja o ali pa mika, da bi spet piti.
6

Ponder , ne bo pod pritiskom . Alkoholiki , ki so pod pritiskom in strah v izogibanje alkohola so veliko bolj verjetno, da ponovitve bolezni , kot so tisti, ki se spodbuja, da razvijajo svoje lastne razloge, zakaj se je vzdržal . Članek v ameriški reviji družinski zdravnik pojasnjuje , "Postavljala argumentativne bolnikov , " Ali želite , da umrejo zaradi tega? " bi lahko razumeli kot grožnjo in lahko izzove večjo odpornost in sovražnost . Na drugi strani sprašuje bolnikov , " Kako boste vedeli, da je čas, da zaprete ? " omogoča bolnikom, da je njihova "lastni strokovnjak " in jim lahko pomagajo začeti miselni proces , ki se razteza preko izpitnega prostora . dobro oblikovane , vprašanja bo pustil bolnikov razmišljal odgovore , ki so prav za njih in jih bo preselila skupaj procesu sprememb . "
7

zdrave navade . Izboljšanje prehrane , redno telesno dejavnostjo in dobili dovolj spanja --- izboljšati svoje vsakdanje kakovost življenja --- bo pomagalo odvisnosti od alkohola , da se počutijo bolje fizično in zavedaš , kako močno prekomerno pitje iz njih počutijo , videz in opravljati. Poraba povečala čas in trud na te prednostne naloge jim lahko tudi odvrnejo od razmišljanja o pitni jih obdržati zaseden , izboljša razpoloženje in samozavest in spodbudila sprejetje drugih pozitivnih življenjskih navad .