Kako Naslov Tobacco drogami v kontekstu Alkoholizem

Programi Alkoholizem predelavo uporabljajo več metod za zdravljenje odvisnosti. Vključujejo motivacijske strategije za izboljšanje kakovosti, učne kognitivno- vedenjske sposobnosti, spretnosti in s pomočjo strokovnega podporne skupine . Zdravljenje alkoholizma spodbuja tudi skupno abstinence , zato morate nameravate prenehati kaditi v celoti in ne le zmanjšati . Alkohol terapija priporoča, da se obrnete na zasvojenost svetovalec , in čeprav morda ne boste potrebovali , da boste morda želeli , da to stori , če vam ne uspe prenehati s kajenjem brez njega. Tisto, kar potrebujete
Telefon
interneta ( neobvezno)
Naslov knjige
Proste Prikaži več navodil Neomejeno Motivation Enhancement
1

Pomislite na kajenje vpliva ima na vaše življenje in življenje vaše družine in prijateljev .
2

Sprejmi odgovornost za kajenje . Ne krivite na stres. Zavedam se, da je kajenjeodločitev, ki jo bo .
3

Znamka zavezo , da spremenite svoje navade in opuščanju kajenja .
Spretnosti, s
4.

Ugotovite, kaj so potrebe napolnjena s kajenjem , tudi če je leobčutek sproščenosti
5

najti nove načine za zadovoljitev teh potreb .; mordahobi , šport, telesna vadba ali branje .
6

Naučite se obvladovati čustvene potrebe in se izognili čustvene ranljivosti .
Peer Support
7

Naredite seznam prijateljev, ki vam bodo pomagali , po možnosti nekadilci ali ljudje, ki so nehal , in dobili njihove telefonske številke .
8

poklicati nekoga na seznamu , namesto da zasveti , ko imate željo po kajenju .
9

Pridružite vašega lokalnega poglavje nikotina Anonymous . Bi morale biti uvrščene v telefonskem imeniku . Če ne, pojdite , da vas lahko najdejo svojo spletno stran v referenčnem odseku .