Kako zmanjšati Alkohol Cravings

lahko uživamo preveč alkohola povzroči poškodbe jeter, ledvic in možganov , še zasvojenost z alkoholom , je ena izmed najtežjih oblik zasvojenosti , da si opomore od . Koli okreva odvisnik vam bo povedal , da jenajtežji del okrevanja je nadzor nad hrepenenj . Tisti, ki bi želeli obnoviti lahko sprejme določene ukrepe, da bi zmanjšale svoje hrepenenje po alkoholu . Navodila
1

Bodite dodatke vitamina B . Alkohol izčrpava telo bistvenih B vitaminov, ki so odgovorni za ustvarjanje energije. Ob dopolnila bo povečala svojo energijo in mejne željo po energetskem viru v alkoholu.
2

Zmanjšajte vnos sladkorja . Jedo hrane z veliko vsebnostjo sladkorja, alkohola povečuje želja . Izogibajte se gazirane pijače , sok in sladice z več kot 10 gramov sladkorja .
3

Izogibajte se kofeinu . Kofein igra pomembno vlogo pri nenormalne ravni sladkorja v telesu . Ker alkohol povzroča hrepenenje po sladkem , znižanje bokoličina kofeina pomaga zmanjšati željo .
4

Jejte zdravo hrano . Odtegnitveni simptomi vključujejo alkohol, oslabelost, bolečine v mišicah in nespečnost . Zdravo prehranjevanje napolni telo z esencialnimi hranilnimi snovmi voditi energije visoke in vas bo skozi ves dan. Brez zdrave prehrane ,telesne bolečine in ne more ohraniti energijo. Naravni nagon telo hrepeni normalno vir energije v alkoholu .
5

redno vadbo. Vaja poveča razpoloženje in odpravlja toksine . Načrtujte redne aktivnosti za sprožitev endorfin prekrvavitev in odpravo depresijo pogosto najdemo pri izterjavi odvisnikov . Boost na vaše razpoloženje vas bo prav tako motivirani , da ostanejo v predelavo in se izognili recidivno .