Kako preprečiti Alcohol &Odvisnost od drog

Dovoliti si, da postanejo zasvojeni z drogami ali alkoholom lahko zelo drago . Poleg morebitnih pravnih težav , lahko odvisnost od teh snovi stalo svoje delo, prijatelje in družino . Če ne prepreči , lahko odvisnost od teh snovi vodi celo v smrt . Navodila
Prevent Alkohol
1

Analizirajte , zakaj ste pitje . Alkohol ne sme nikoli uporabljati za lajšanje stresa ali zaradi drugih čustvenih razlogov . Nikoli ne pijem , da bi se " spopadli " s situacijo . Pitje za čustvenih razlogov lahko privede do psihične odvisnosti od alkohola .
2

Pijte zmerno. Pretirano uživanje alkohola na dnevni osnovi lahko vodi do fizične odvisnosti . To jedržava, kjer vaše telo dobesedno potrebuje alkohol deluje . Fizična odvisnost je še posebej nevarno , saj lahko vaše telo doživljajo hude in življenjsko nevarne simptome odtegnitve , ko tvoja poraba zmanjša .
3

Bodite pozorni na vaše pivske navade . Odloča o tem, kdaj in kje boste si dovolite, da uživa alkohol . Na primer , lahko odloči, da pijete samo ob sobotah . Poleg tega bi morali določiti vnaprej določene omejitve , koliko boste si dovolite, da pije .
4

ne bi alkohola doma . Če imate alkohol takoj na voljo, boste morda mika, da bi preveč prepustite . Če morate zapustiti domov na pijačo , boste manj verjetno, da preveč prepustite in postanejo odvisni od alkohola .
5

poiskati pomoč. Če menite, da ste postali odvisni od alkohola , ne poskušajte z njo ravnati sami. Govori, da prijatelja ali družinskega člana o položaju; Prav tako , se posvetujte s svojim zdravnikom . Pomembno je, da si ne poskušate ravnati sam položaj .
Prevent zasvojenosti z drogami

6

Recite ne za prepovedane droge . Veliko prepovedanih drog so tako močne , da lahko postanejo zasvojeni ali celo umrejo , ko jih poskušam samo enkrat . Nikoli ne vzemite ilegalnih drog v vseh okoliščinah.
7

Ne vzemite več, kot ste jih usmerjamo . V zvezi z bolečino medicine in drugih zdravil na recept , ki imajo nagnjenost k zasvojenosti , je pomembno , da sledite navodilom vašega ponudnika . Ne povečujte odmerek ali pogostost , razen če vam zdravnik naročil, da .
8

Komunicirajte s svojim zdravnikom. Če ste izkusili , kaj čutite, so lahko simptomi zasvojenosti z določeno zdravilo , se takoj pogovorite z zdravnikom . Mnogi pogosto predpisanih zdravil bolečine vsebujejo opioide , ki so lahko fizično zasvojenost. Če ste že simptome odvisnosti , lahko vaš zdravnik prilagoditi odmerek ali v celoti spremeniti svoje zdravilo .
9

ne "Finish" zdravil bolečine . Če vam je bilo predpisano narkotika za bolečino , ga vzemite le, če in ko ste doživlja bolečino. Ko so vaši simptomi ne izzvenijo , o tem obvestite svojega zdravnika in prenehajte zdravilo . Nadaljnjega jemanja zdravil bolečine po nepotrebnem, lahko povzroči, da postanejo zasvojeni z njimi.
10

Nikoli ne vzemite tablete za zabavo . Če nimate recept , je nezakonito , da bi gostom over-the- counter zdravil . Jemanje tablet na recept ljubiteljsko , bodisi tvoje ali nekdo drug , lahko vodi do zasvojenosti .