Kako si pomagati pri zasvojenosti

Zasvojenost je bolezen, ne moralni spodrsljaj. Pomembno je razumeti znanost, ki stoji za zasvojenostjo in kako vpliva na možgane in telo. To vam lahko pomaga, da se situacije lotite s sočutjem in razumevanjem.

2. Pogovorite se s svojo ljubljeno osebo

Izrazite svojo skrb in jim dajte vedeti, da ste tam zanje. Izogibajte se obsojanju ali kritičnosti, saj jih lahko to le še bolj odrine. Namesto tega se osredotočite na poslušanje in razumevanje njihove perspektive.

3. Ponudite podporo

Naj vaša ljubljena oseba ve, da ste tam zanjo, ne glede na vse. To lahko pomeni ponudbo poslušanja, pomoč pri iskanju terapevta ali podporne skupine ali zagotavljanje finančne pomoči.

4. Postavite meje

Čeprav je pomembno podpirati, je pomembno tudi postaviti meje. Na primer, lahko se odločite, da jim ne boste dovolili, da ostanejo v vašem domu, če uživajo droge ali alkohol.

5. Poskrbite zase

Ko pomagate osebi z odvisnostjo, je pomembno, da poskrbite za svoje fizično in duševno zdravje. Poskrbite za dovolj spanja, jejte zdravo hrano in se redno gibajte. Pomembno je tudi, da najdete čas zase, na primer preživljanje časa s prijatelji in družino ali zasledovanje lastnih interesov.

6. Vedite, kdaj poiskati pomoč

Če se počutite preobremenjeni ali ne morete pomagati svoji ljubljeni osebi, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Terapevt ali svetovalec vam lahko nudi podporo in vodenje.

7. Bodite potrpežljivi

Zasvojenost je bolezen, ki jo je težko premagati. Pomembno je, da ste potrpežljivi s svojo ljubljeno osebo in razumete, da morda ne bo mogla takoj okrevati.

8. Bodite tam na dolge proge

Okrevanje od odvisnosti je dolgotrajen proces. Morda bodo trajali meseci ali celo leta, da si vaša ljubljena oseba popolnoma opomore. Bodite jim na voljo na vsakem koraku in nikoli ne obupajte nad njimi.