Drži jezik v strehi usta s konico jezika pritisnjen ob zadnji zobe.
2
Pritisnitehrbtni strani jezik navzgor proti vrhu glave , kot trdi , kot lahko. Zakon , kot da ste pritiskom hrbtno stran svojega jezika skozi vrh glave.
3
držite jezik v tem mestu in še naprej potiska navzgor , dokler ne začutite majhen žep zraka ustrelil navzgor . Moral bi počutili ali slišalimajhen "klik" v nekaj sekundah opravljanju nalog .
4
Postopek se ponovi vsakih nekaj metrov spusta , ali kadar čutite spremembo tlaka .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com