Živila, ki so v korist notranjega ušesa

Ob prehrane napolnjena z zdravimi vitamini jeodličen način za ohranjanje notranje vnetje srednjega ušesa v zaliv. Vitamine in hranilne snovi , navedene v nadaljevanju tudi dati svojemu telesu ustrezna orodja za boj proti off notranje vnetje srednjega ušesa . Otroci in odrasli , ki jim primanjkuje spodaj omenjenih vitaminov so na veliko večje tveganje za okužbe ušes . Združuje različne vrste zelenjave, kruha in izdelkov, oreščkov , bo pomagal zagotoviti zdravo notranje uho . Vitamin A

zelenjava , bogata z vitaminom A so super za notranje uho . Sladki krompir , korenje, paprika , rdeča paprika in špinača so vsi bogati z vitaminom A.
Vitamin C

Vitamin C se uporablja za boj proti off prehladi , vendar je tudi zelo zdrav za notranje uho . Sadje in zelenjava , kot so pomaranče , limete , limone , jagode , črni tokov, guava in poprom , so vse čudovite viri vitamina C.

Cink

cink je drugo hranilo , ki ohranja notranje uho zdravo . Živila, kot so školjke , pšenični kalčki , pšenični gram , pinjolami in ameriških orehov , so velik vir cinka .
Folna kislina

Folna kislina jevitamin B kompleks , ki pomaga telo izdelavo eritrocite. To je mogoče najti v večini žitaric, kruha , lečo in čičerko .
Vitamin E

Vitamin E jeantioksidant, ki pomaga telesu pri odpravljanju negativnih prostih radikalov da okužijo telo . Najdemo ga v pšeničnih kalčkov , sončnično seme , mandlji , arašidovo maslo in ostalimi oreščki .