Eye Vaja za Vertigo

Vertigo jepogoj, ki izhaja iz motenj ali vnetja vaše notranje uho , ki nadzoruje ravnotežje. To pošilja nepričakovane signale v možgane , zmedeno vaš občutek za ravnotežje in povzroča občutke vrtoglavice ali predenje . Vrtoglavica lahko traja le minuto ali dve , ali lahko izbruhnejo tednov. Vertigo ima veliko različnih vzrokov, vključno s pretokom kalcijevih kristalov v vašem notranjem ušesu , manjših okužb in drugih, manj dobro razumejo pogoji. Vaje , ki se gibljejo oči in glavo lahko pomaga vaši možgani privadijo na signale , ki zamenja vrtoglavico . Stacionarni Vaje

Sit naravnost navzgor na stolu ali ob strani svoji postelji . Če je vaš vrtoglavica je slabo , vzemite si trenutek za to, da izginejo . Brez premika glavo , počasi videti vso pot navzgor in potem vso pot navzdol . Ponovite to gibanje 20 -krat , kar pospešuje kot greš . Naslednja počasi poglej vsedo konca v levo , nato desno 20-krat . Končno, zravnajte roko držite en prst . Osredotočite se na prst in ga počasi premikajo proti vam , nato pa nazaj oddaljen 20 -krat. Vam ni treba , da se pospeši zadnjo vajo .
Head Gibanje

Vsako premikanje glave lahko začasno poslabša vrtoglavico . Naslednja serija gibov vključuje nagibanjem glave , tako da je lahko precej neprijetno. Če želite zaustaviti kadarkoli in ponovno ravnotežje , vas prosimo, da to storijo. Vodenje odprte oči , nagnite glavo navzdol in nato navzgor 20-krat , kar pospešuje kot greš . Nato ga zavijemo levo in desno, 20-krat . Če čutite do nje , poskusite te vaje z zaprtimi očmi .
Več Sitting Vaje

Razporedi več predmetov na tleh pred vami ta niz vaj , ali ima nekdo jih dal tam za vas . Za prvo vajo , imejte glavo miruje in skomignil z rameni gor in dol po 20 -krat. Nato jih vrtijo v levo in desno še 20-krat . Končno, počasi upognite naprej in poberem nekaj od tal , nato pa pojdite do sedečem položaju . Ponovite to gibanje 20 -krat. Vi ne potrebujete 20 različnih predmetov ; namesto tega lahko izbirate med pobralnekaj različnih stvari .
Napredno izvaja

vaš vrtoglavica zmanjšuje , lahko poskusite težje vaje, da bi izboljšali svoje ravnotežje. Najprej poskusite stoje in sede večkrat držeč odprte oči , nato pa poskusite z zaprtimi očmi . Lahko poskusite metati žogo naprej in nazaj med dlanmi v višini oči in ravni kolena. To zahteva svoje oči , da se lahko prilagodijo na gibanje žoge , tako da , če lahko to storite uspešno , to pomeni, vrtoglavica se seseda . Če čutite do nje , poskusite vrti okoli enkrat v krogu z odprtimi očmi . Nato zaprite oči in poskusite znova . Kot boste začeli počutiti bolje , lahko poskusite hodi gor in dol po sobi večkrat hodil gor in dol po klancu in igranje iger , kjer morate potlači , odsek ali spin , kot so bowling ali ping pong . Ker vam te igre zahtevajo, da nagnete glavo in prilagodi izostritev vaših oči, vam bodo pomagali premagati svoj ​​vrtoglavico .