Kako se spopasti s hrupom Anksioznost

Hrup anksioznost jestanje, v katerem nekatere vrste hrupa ali močnemu hrupu povzroči simptome tesnobe pri ljudeh, ki so občutljivi na hrup . Hrup je povsod okoli nas . To vpliva na naša življenja na dnevni osnovi , ali smo se zavedaš ali ne. Če trpite zaradi anksioznosti hrupa , obstajajo načini za obvladovanje . Navodila
, kako se spopasti s hrupom tesnoba
1

Znižajte glasnost na televiziji ali stereo. Ali
jih ne obrača navzdol, tako nizka , da moraš napenjati ušesa , da ne slišijo , vendar imate zvok na udobni ravni.
2

Vprašajte prijatelje ali družinske člane , da znižajo svoje glasove. Če vprašate lepo , bo večina ljudi se odzove na podoben način . Ko več ljudi se pogovarjamo , lahkoraven hrupa naraščajo. Ljudje se nagibajo k pogovoriti med seboj , ne da bi zavedali, kako glasni so bitja.
3

Naredite mirnega časa zase . Pojdi v svojo spalnico ali druga območja, kjer ste lahko sami in uživate v samoti . Zaprite vrata , dal na nekaterih slušalke z mehko sproščujoče glasbe ali zvokov narave , lezite in se sprostite .
4

Zamenjajte moteč hrup s pomirjevalno hrup. Če živite v mestu, kjer hrup nikoli ne umre navzdol , boste morda imeli težave z uspavanjem . Poskusite zamenjati moteč hrup , kot so promet sliši s sproščujočimi zvoki , kot so brenčanje ventilatorja . Igrajo mehko glasbo ali spanja z ušesnimi blazinicami . Nekateri ljudje lahko spijo s televizijo na tako dolgo, kot jeprostornina ni previsoka .
5

Izberite okolja, ki je pravi za vas . Če razmišljate o nakupu hiše ali se gibljejo obstajaveliko dejavnikov , da razmisli, preden se posedejo na pravem mestu . Izbira prave lokacije lahko še bolj pomembno za nekoga, ki trpi zaradi anksioznosti hrupa . Razmislite o okolju in kako dobro se boste prilagodili . Na primer , če imate težave s tesnobo hrupa, lahko se boste srečnejši in bolj zdravo živijo v državi, namesto da izberete mesto v velikem mestu . To je nekaj, kar boste želeli upoštevati pri izbiri kraj za življenje .