Kako za zdravljenje benigne pozicijski vertigo s Home Therapy

lahko Benigna paroksizmalna položajna vrtoglavica ( BPPV ) je mogoče povzročil majhnih kristalov kalcijevega karbonata , ki se zbirajo v notranjem ušesu . Vrtoglavica vrtoglavice lahko precej zastrašujočeprvič, da to izkušnjo. Starejši ljudje , še posebej , je bolj verjetno, da razvijejo simptome omotičnost, slabost in nestabilnost , povezane z boleznijo. Ponavadi vložena s nenaden premik v glavi , prevrnitev v postelji ali vstajanje iz postelje so pogosti sprožilci . Za nekatere ljudi , lahko nagne glavo nazaj , da pogledate bi na Nepromišljenost . Na srečo, obstaja nekaj koraki lahko sprejmejo za zmanjšanje učinka . Navodila

1

Izogibajte se sklanja , da poberem stvari s tal . Prav tako bodite previdni, da ne napitnino glavo preveč nazaj , če gledamo navzgor ( tj. dosegajo nekaj v kuhinjski omari ) ali pokončen nazaj (kot bi jo v zobozdravniško stol ) . V dnevnih urah , poskusite, da obdržite svojo glavo vertikalni kot je mogoče. To pomeni, šamponiranje vaših las pod tušem .
2

Vstani iz svoje postelje počasi . Še vedno sedi na robu za minuto ali dve pred stoje .
3

Uporabite vsaj dve dodatni blazine za glavo ponoči . Morate poskusiti , da se položaj , ki se kot v pokončnem položaju , kot je mogoče -pod kotom 45 stopinj , je najboljši. Če je ena stran prizadela več kotdrugi , bi se izognili , ki leži na tej strani, ko si spal . Ne želiteslabo uho obrnjeno navzdol .
4

Poskusite nekaj fizične manevrov in vaje , namenjene za pomoč premakniti naplavin iz občutljiv del ušesa . Začnite v pokončnem sedečem položaju na postelji , obrača glavo za 45 stopinj v smeri desno uho . Lezi na levi strani z glavo še vedno vklopljen . Zadržite položaj za 30 sekund .
5

Sedite pokonci , nato pa preide v položaj na strani , ki leži (na desni strani je ta čas) , z glavo obrnil proti levem ušesu . Zadržite ta položaj za 30 sekund in nato ponovimo manever premika nazaj na nasprotni strani. Hitro premakniti v vsakem položaju. Narediti 5 ponovitev za vsako stran , trikrat na dan . Nadaljevali vadbo vsak dan , dokler ne greš 24 ur brez doživlja simptome vrtoglavice .