Ste izvedeli skrivnost, kako si nehati vrtati nos?

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da si boste prenehali luščiti nos:

1. Prepoznajte sprožilce:

- Če veste, kaj vas spodbudi, da si pomakate nos, vam lahko pomaga razviti strategije za izogibanje ali zmanjšanje teh situacij.

2. Imejte strižene nohte:

- Dolgi nohti vam olajšajo lupanje nosu, zato lahko zmanjšate skušnjavo, če ostanejo kratki in gladki.

3. Uporabite robček:

- Če čutite, da si morate pobrati nos, namesto prstov uporabite robček. To lahko pomaga preprečiti širjenje bakterij in poškodbe nosu.

4. Navlažite nos:

- Suhost in razdraženost lahko povečata verjetnost, da si boste pobali nos. Ohranjanje vlage v nosu lahko pomaga zmanjšati nelagodje in zmanjšati željo po izbiranju.

5. Izogibajte se dajanju stvari v nos:

- Predmeti, kot so majhni predmeti, sponke za papir ali celo slamice, lahko dražijo vaš nos in vas spodbudijo, da jih poberete. Izogibajte se dajanju ničesar v nos.

6. Nosite rokavice:

- Nošenje rokavic vam lahko pomaga preprečiti, da bi si vtaknili prste v nos, zlasti v situacijah, ko bi vas lahko zamikalo, da bi pobirali, na primer ko ste živčni ali zdolgočaseni.

7. Poiščite strokovno pomoč:

- Če ste preizkusili te nasvete in se še vedno trudite nehati vikati nos, bi bilo morda koristno, da poiščete pomoč pri strokovnjaku, kot je terapevt ali svetovalec. Pomagajo vam lahko prepoznati temeljne vzroke vaše navade in razviti strategije za njeno premagovanje.