1. Uporabite nosno pršilo s fiziološko raztopino. Fiziološka pršila za nos lahko pomagajo sprostiti in odstraniti sluz iz nosu, kar olajša dihanje. V večini lekarn lahko v prosti prodaji najdete pršila za nos s fiziološko raztopino.
2. Izpiraj si nos z neti lončkom. Izpiranje nosu vključuje izpiranje nosnih poti s toplo raztopino slane vode. To lahko pomaga odstraniti alergene, dražilne snovi in sluz iz nosu ter izboljša vaše dihanje. V večini lekarn lahko najdete neti lončke in komplete za izpiranje s predhodno mešano fiziološko raztopino.
3. Uporabljajte vlažilec. Dodajanje vlage v zrak lahko pomaga sprostiti sluz in olajšati dihanje. Uporabite lahko vlažilec zraka s toplo meglo ali vlažilec s hladno meglo.
4. Prijemite vročo prho ali kopel. Para iz vroče prhe ali kopeli lahko pomaga sprostiti sluz in ublažiti zamašenost nosu.
5. Pijte veliko tekočine. Pitje veliko tekočine lahko pripomore k redčenju sluzi in lažjemu odvajanju iz nosu.
6. Izogibajte se alergenom in dražilnim snovem. Če imate alergije, se čim bolj izogibajte izpostavljanju sprožilcem. To lahko pomeni, da ostanete v zaprtih prostorih v dneh z visokim cvetnim prahom ali se izogibate določeni hrani ali živalim, ki sprožijo vaše simptome.
7. Uporabljajte dekongestive brez recepta. Dekongestivi brez recepta lahko pomagajo zmanjšati otekle krvne žile v nosu in tako olajšajo dihanje. Dekongestive je treba uporabljati le kratek čas, saj lahko povzročijo stranske učinke, kot je povratna kongestija.
8. Uporabljajte nosno kortikosteroidno pršilo. Nosna kortikosteroidna pršila lahko pomagajo zmanjšati vnetje v nosu in olajšajo dihanje. Pršila za nos s kortikosteroidi je treba redno uporabljati več tednov, da vidite vse koristi.
9. Obiščite zdravnika. Če je vaša nosna kongestija huda ali se ne izboljša z domačimi zdravili, obiščite zdravnika. Morda imate osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča vaše simptome, kot so ukrivljen septum ali nosni polipi.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com