1. Izboljšajte svojo držo. Ko stojite ali sedite vzravnano, so vaše glasilke v boljšem položaju za pravilno vibriranje, kar lahko pomaga zmanjšati nazalnost.
2. Sprostite čeljust in grlo. Zaradi napetosti v čeljusti in grlu lahko vaš glas zveni nosno. Poskusite sprostiti te mišice s počasnim in globokim vdihom.
3. Uporabite nosni dekongestiv. Če je vaša nosna kongestija posledica alergij ali prehlada, vam lahko uporaba nosnega dekongestiva pomaga očistiti sinuse in zmanjša nazalnost.
4. Vadite vokalne vaje. Obstaja več različnih vokalnih vaj, ki vam lahko pomagajo izboljšati vokalno kakovost in zmanjšati nazalnost. Veliko teh vaj lahko najdete na spletu ali v pogovoru z glasovnim terapevtom.
5. Pijte veliko vode. Če ostanete hidrirani, lahko pomagate ohraniti svoje glasilke zdrave in pravilno delovati, kar lahko pomaga zmanjšati nazalnost.
Če vas skrbi vaš nosni glas, se pogovorite z govornim terapevtom. Pomagajo vam lahko ugotoviti vzrok vaše nazalnosti in oblikujejo načrt zdravljenja, ki je pravi za vas.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com