Motnja prenajedanja Kako zdravje

Motnja prenajedanja (Binge Eating Disorder – BED) je resna motnja hranjenja, ki lahko povzroči zdravstvene težave. Ljudje z BED doživljajo ponavljajoče se epizode prenajedanja, za katere je značilno, da zaužijejo velike količine hrane v kratkem času in občutijo pomanjkanje nadzora nad prehranjevanjem.

BED ima lahko številne negativne posledice za zdravje, vključno z:

* Debelost

* Sladkorna bolezen tipa 2

* Srčna bolezen

* Možganska kap

* Visok krvni tlak

* Bolečine v sklepih

* Neplodnost

* Depresija

* Anksioznost

* Zloraba snovi

BED lahko povzroči tudi socialne težave, kot so:

* Izolacija

* Težave v službi ali šoli

* Finančne težave

* Težave v odnosih

Če mislite, da imate BED, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Zdravljenje BED običajno vključuje kombinacijo psihoterapije, zdravil in sprememb življenjskega sloga. Z zdravljenjem si lahko ljudje z BED opomorejo in živijo zdravo, izpolnjujoče življenje.

Tukaj je nekaj nasvetov za upravljanje BED:

* Jejte redne obroke in prigrizke. Preskakovanje obrokov lahko povzroči prenajedanje. Poskrbite za tri obroke in dva prigrizka na dan.

* Ne omejujte vnosa hrane. Omejitev vnosa hrane lahko povzroči tudi prenajedanje. Dovolite si jesti vso hrano, vključno s tisto, ki se vam zdi "slaba".

* Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa. Stres lahko sproži prenajedanje. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

* Poiščite podporo terapevta ali skupine za podporo. Terapevt vam lahko pomaga prepoznati temeljne vzroke za BED in razviti mehanizme obvladovanja. Skupina za podporo vam lahko zagotovi mrežo ljudi, ki razumejo, skozi kaj greste.

Če imate težave z BED, vedite, da niste sami. Na voljo je pomoč. Z zdravljenjem si lahko opomorete in živite zdravo, izpolnjeno življenje.