Načinov za pomoč Vid Get Boljša

dober vid jepomemben vidik zdravja. Slab vid , lahko vplivajo na kakovost življenja , in pri otrocih lahko vpliva na njihovo akademsko delo in vedenje. Nepravilna nega, dednost ali nepravilna prehrana lahko vpliva na zdravje oči. Oči se lahko razvije tudi sive mrene , glavkom, suhe oči in degeneracije makule starost, vse to pa lahko ogrozijo vid. Vendar pa obstajajo načini za izboljšanje slab vid ali ohranitev dobrega vida : Prehrana

prehrana lahko vpliva na vid . Vitamin A je ključnega pomena za vizijo , glede na Mayo kliniki . Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči nočno slepoto in dolgotrajno pomanjkanje lahko povzroči suhe oči in kopičenje keratin razbitin v veznico , vse, kar lahko vpliva na vid . Uživajte hrano bogato z vitaminom A , kot so korenje, špinača, sladki krompir , ohrovt , ohrovt , papriko , telečjih jeter , mleka in jajc . Ljudje bi morali jesti sadje, bogato z antioksidanti , kot so borovnice in borovnice marmelado za zaščito oči pred degeneracijo makule , vodilni vzrok slepote pri starejših ljudeh , po Reader je Digest .
Eye vaje

število vaj za oči so bili uporabljeni za izboljšanje vida . Zagovorniki vaj oči poročajo izboljšanje vida z dosledno uporabo. Na primer, Nošenje žoge pogosto uporablja , da se sprostite oči . V tej vaji , zbadanje dlani skupaj , da jih ogreje in jih nato postavi nad vašimi zaprtimi očmi za nekaj minut . Ta tehnika pomaga, da se sprostite očesne mišice in enostavnost obremenitev oči . Drugi vaje za oči vključujejo usposabljanje oči , da se osredotočijo s sledenjem namišljeno osmice ali sproščujoče oči z masažo predela okoli oči za spodbujanje kroženja za oči. Ali ti oči vaje dejansko izboljšanje vida ni prepričljiva .
Telesna vadba

lahko telesna vadba izboljša vid , medtem ko ohranja telo v formi? Po mnenju revije Reader Digest , je nekaj znanstvenih dokazov, da lahko telesna vadba dejansko preprečuje glavkom, je stanje, ko lahkoočesni tlak izgradnjo in povzroči slepoto . Hitra hoja štirikrattedensko po 40 minut , lahko pripomorejo k zmanjšanju očesni tlak . Na splošno lahko telesna vadba redno izboljša cirkulacijo krvi, ki pomaga , da poda hranilnih snovi za oči , ki jim pomagajo delovati pravilno .
Spreminjanje slabih navad

Nekatere navade lahko ogrozijo zdravje oči. Uporabljate računalnik za dalj časa lahko vpliva na vid . Da bi preprečili obremenitev oči z nenehno iščejo na računalniškem zaslonu ,ameriški Optometric Združenje predlaga pravilo 20/20 - pogledaš gor za 20 sekund, za vsakih 20 minut, preživetih na računalniku

Druge spremembe življenjskega sloga vključujejo ne kaditi . ker kajenje povečuje tveganje povezano oko zdravstvenih težav , kot so očesne mrene , degeneracija makule in suhimi očmi .